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14 commenti
Quante serie bisogna fare e quante ripetizioni
Buongiorno e grazie per il video esaustivo. Volevo chiederti un consiglio: poiché mi e' stata diagnosticata un'ernia del disco (l5s1), questi esercizi andrebbero eseguiti da seduto? Grazie in anticipo
Ragazzi avrei bisogno di una mano…sono tornato in palestra dopo tanto tempo e ci ho dato giu pesante con i bicipiti e il giorno dopo mi si è gonfiato il bicipite sinistro con anche un dolore quando raddrizzavo il braccio…ora il dolore e il gonfiore sono passati ma in palestra mi sono accorto che con il destro faccio 10 kg mentre con il sinistro fatico a farne anche 6….come posso risolvere????
Buono si si direi grande Umberto????????????????
Umby mi mandi un bacetto nei commenti?
Grazie dei consigli !????️????
Ma per fare i piegamenti sulle braccia c’è bisogno di avere un po’ di muscoli ?
Ficcatevelo in testa????????????????????????
????????????????????????
Non so se faccio bene, però io quando alleno i bicipiti con l'elastico prima della fase eccentrica tengo un po' il muscolo in isometria. Lo sento molto di più
Grande Umberto come sempre….. Questo esercizio non arrivo alla fine del minuto….
Come si chiama il sito per gli elastici?
Costo basso, versatilità di utilizzo, ingombro ridottissimo, un'infinità di esercizi per ogni gruppo muscolare. Credo che gli elastici siano uno strumento straordinario… e complimenti al coach SuperUmberto ????
Buongiorno grazie coach