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28 commenti
????????????????
Sei Natural?
80 a lato ???? alla faccia ????
Esploxsion
La parte più interessante è vedere come reagisce rispetto a come è venuto l'esercizio e come ha reagito il corpo
80 e 80 lato ????….
Si, ma perché la camicia
Ma che ve ne fate di tutta sta forza?
Non v'è l'hanno mai detto che dove c'è troppo sforzo c'è troppo poco cervello?
Uno sport che senza specchi non avrebbe senso di esistere.
Gente che muore di fame a pochi migliaia di km di distanza e voi che vi sfondate di cibo per portarvi in giro 120/130 kg di inutilità.
Vite passate ad alzar della ghisa per il gusto di diventare grossi.
Contenti voi…
Non vi capisco proprio
Panzerotto… Io ne faccio 6 in cinque minuti
Ti facevo più forte
Cosa ne pensi della piramidale? La sto usando per questa scheda alzando ripetizioni e abbassando il carico ad ogni serie
Hai detto règime. Sei il mio nuovo idolo.
Papà che usa i 60kg per 8 colpi ???????? dai mi accontento dei miei 46kg????…se non altro..ho l’attenuante di pesare 75????
Ci sono le serie tv e quelle per gonfiarsi… ????, ma ti vedi bello, fisicato o cosa ?. San narciso, pensaci tu.. Sei un carro armato senza arte nè parte. Ricorderai Bruce Lee anche se sei troppo giovane, fisico asciutto ma strepitoso, forse il più ammirato del XX° secolo. Usava i pesi ma con intelligenza e moltissima isometria per rinforzare ció che conta più dei muscoli a pallone, i tendini. Flessibile come una canna di bambù, fortissimo in rapporto al suo peso, veloce come un lampo etc, etc. Vai così che vai bene..
Che bestia porco zio
????????????????????????
Quindi in multi frequenza, per oggi hai fatto:
2×8 Spinte manubri su panca piana
2×8-10 chest press petto alto
3×12-15 o max pectoral machine
2×chest press basso presa stretta
2×chest press variante (wide?)
Totale 11 serie. Dopo 3-4 giorni altre 10 serie immagino per arrivare a 20 totali settimanali.
Domanda, perché hai variato tanto gli esercizi di petto, sopratutto con diverse chest press facendo 4 serie staccato piuttosto che farle con un solo esercizio e macchinario?
ma i legamenti e le cuffie a lungo andare che fine faranno ? ????
Non vedo ammiocugino….l'hai chiuso fuori?
60 kili????, io con i miei modesti 16
E minchia ????
DAJEEEEE VULCANO ????????????
hai usato il mio fabbisogno di ghisa trimestrale… ????????????
Io ogni esercizio metti un carico più del triplo di quello che metto io non so se mi motiva o il contrario ????
Troppo recupero
Minchia complimenti per i carichi! sti cazzi
Li dietro c'è il cappello di miocugginoooooo
Una domanda. Mi pare di aver capito che tu cerchi di progredire ogni una o due settimane o nel peso o nelle ripetizioni.
Cosa consigli a chi, come me, in alcuni esercizi come ad esempio la panca piana per i pettorali o la panca Scott per i bicipiti non riesce a progredire per mesi né in una cosa né nell'altra cosa? Ciao grazie