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27 commenti
Due cose da migliorare. Dire ogni volta dx o sx. Il termine piegamento e flessione sono da distinguere. Se si passa da una leva lunga ad una leva corta, avendo un punto di appoggio, si chiama piegamento. La stessa cosa, senza base di appoggio,si chiama flessione. Ad esempio: quando si è in piedi e si tira su coscia e gamba si dice flessione. Se da posizione corpo proteso dietro sto in appoggio con le mani a terra braccia tese e le piego,si chiamano piegamenti e non flessioni come erroneamente e comunemente vengono chiamate.
Mi è sembrato molto utile e professionale
Ciao, grazie per gli esercizi. Ma l'ileopsoas potrebbe dare una sacroileite (un dolore sacroiliaco e laterale nonché quasi diaframmatico) per tanti anni (io ce l ho da due) e non regredire mai? Ora provo a fare i tuoi esercizi tutti i giorni e ti dirò come mi trovo… Finora non ho mai fatto esercizi posturali con costanza… Solo ogni tanto. E poi non ho mai fatto nemmeno fisioterapia, solo antinfiammatori ma non sono serviti… Sembra come se fosse sempre in tensione duro come pochi…
Ottimo!
Proverò….sono stato operato da un anno per scivolamento vertebrale l4/l5 pensavo di aver risolto ma mi trovo nuovamente a letto sotto cortisone come prima
L'esercizio di rinforzo addominale è consigliato anche in presenza di diastasi dei retti?
Grazie dottore per i suoi consigli è veramente confortante ascoltare le sue spiegazioni.
Ma sei un mago ???? avevo questo dolore da un mese, 20 minuti di questi esercizi e si è già attenuato. Grazie ❤
Ottimo! Grazie
Sei uno spasso. Bravissimo ❤????❤❤
Nell'esercizio 5 non riesco a capire la respirazione, mi può aiutare?
Interessantissimo! Grazie, è stato davvero utile! ????????????
Veramente fantastico ed efficace. Esercizi semplici e molto ben spiegati e illustrati. Mi sono iscritta immediatamente e seguirò volentieri tutti gli efficacissimi consigli ed eseguirò gli esercizi naturalmente ! Grazie di cuore !
Innanzitutto complimenti per i video e il modo chiaro e pacato di spiegare, il migliore in assoluto. Ho cominciato a praticare un po' di corsa lenta, e da qualche giorno ho un dolore tra il basso gluteo sx e l'inizio della coscia, dopo pochi minuti di corsa devo fermarmi. Anche restare seduto sul water mi provoca in dolore fitto, tanto da spostare il carico dall'altro lato. La cosa mi ha demoralizzato molto…
grazie per i tuoi suggerimenti, spiegazioni chiare e precise
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Bravissimo!
Si puo fare il nuoto con questo muscolo infiammato???
Io quasi 2 anni fa ho fatto intervento di isterectomia totale e questi dolori mi sono venuti dopo l'intervento….può essere collegato a questo ?
Domanda: in presenza di iperlordosi e mal di schiena, i classici crunch addominali sono consigliabili ?
❤
Grazie mille, esercizi molto utili
Grazie mi, sempre bravo
Anche nella posizione del sarto (seduto con gamba accavallata a 90 gradi) posso avere fastidio alla schiena per lo psoas?
GRAZIE
Bravo,veramente competente
Bravissimo, mi ha fatto bene veramente, grande