Hai voglia di un dolcetto delizioso che ti faccia bene? Questo frullato di banane e cioccolato fondente è la soluzione perfetta! Ricco di ingredienti salutari per il cuore come cioccolato fondente e banane, offre un sapore ricco e nutrienti essenziali.
Le banane aggiungono dolcezza naturale, fibre essenziali e potassio a questo frullato, mantenendoti soddisfatto e sostenendo la salute del cuore.
Sogno di cioccolato: una ricetta di frullato sana e deliziosa
Ingredienti principali:
- Banana congelata: la banana congelata aggiunge dolcezza e cremosità naturali al frullato.
- Latte: latte di mandorle, latte d'avena o latte di soia.
- Cacao in polvere: il cacao in polvere non zuccherato aggiunge un ricco sapore di cioccolato senza zuccheri aggiunti.
- Semi di Chia – Questi piccoli e potenti semi sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani. Aiutano anche ad addensare il frullato e a farti sentire sazio.
- Componenti aggiuntivi opzionali: sentiti libero di esplorare diverse combinazioni di sapori aggiungendo burro di noci, proteine in polvere, frutti di bosco freschi o congelati o una spruzzata di spinaci per un ulteriore apporto di nutrienti!
Tempo di preparazione
5 minuti
Tempo totale
5 minuti
ingredienti
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1 banana, congelata
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4 cucchiai di cacao in polvere al cioccolato fondente non zuccherato
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2 cucchiai di burro di mandorle
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1/4 tazza di sciroppo d'acero (facoltativo)
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1 tazza di latte vegetale alla vaniglia (io uso latte di mandorle)
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1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
Istruzioni
- Aggiungi tutti gli ingredienti in un potente frullatore.
- Frullare per 2-5 minuti fino ad ottenere la consistenza desiderata.
- Versare in 2 bicchieri o tazze da asporto. Godimento!
Informazioni nutrizionali:
Produrre:
2
Grandezza della porzione:
2
Importo per proporzione:
Calorie: 781Totalmente grasso: 21 gGrassi saturi: 8 grammiGrassi trans: 0 grammiGrassi insaturi: 11 gColesterolo: 12 mgSodio: 82 mgCarboidrati: 81 grammiFibra: 6gZucchero: 65 grammiProteina: 10 g
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