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30 commenti
Ma nell'levazione gambe alternata i talloni poggiano a terra? Se restano sospesi la fatica è doppia
Bello fare questi esercizi con la pubblicità in mezzo
Secondo me son troppe ripetizioni 50,basterebbe farne 30 per esercizio per allenare l'addome,tanto non è che ammazandosi di crunch viene fuori la tartaruga,al massimo una lordosi alla schiena
Per fare questi esercizi esistono due tipi di persone:
-Quelle che non ce l'hanno fatta;
-Quelle che mentono
Boia..come rischiare di morire agile..😅
Clickbait dura 12 e non 8
Alli k so ks
Il luvello 2 riesco a farlo due volte a fila qusti fatico a finirlo. Troppo duro..pero pian piano si riesce.. spero
Sono 12 i minuti
Esercizi efficaci che danno ottimi risultati
Esiste un circuito più difficile? bello questo ma vorrei incrementare un po' 🙂
Il nero si prende le bombe
Non me ne intendo molto ma avverto che, nell'ultimo esercizio, mi fa male la schiena, è normale oppure sono ancora scarso di addominali ?
Seguitemi su insta se non credete che funzionino… Ho iniziato dal livello 1 in parallelo ai pettorali e ora sono ai livelli 3 per ognuno… Ale02chiari insta… Vedrete il potere della costanza… Grazie p4p
Kyn
Mmmm non capisco il senso di fare ripetizioni cosi alte e senza recupero… non mi convince, e di certo non è per principianti.
vediamo se ci riesco io
Ma è normale che non mi faccia male l'addome l'indomani dell'allenamento?
E poi non si dovrebbe fare la pausa tra i vari esercizi?
Se non abbinate a questi esercizi una buona alimentazione i risultati non si vedranno… non dico dieta da un dietologo ma almeno eliminare i cibi non sani
un esercizio per sostituire l'ultima serie di addominali? non ce la faccio proprio con le gambe
Se voglio avere dei bei addominali in 6 mesi quante volte al giorno devo farlo???
È da quasi un mese che lo faccio ogni giorno
Ma quanto ci metto a fare la tartaruga
l'ultimo esercizio a me da fastidio alla parte in fondo alla schiena inizio sedere. è normale? e nel penultimo vanno riappoggiati per forza i piedi per terra o si possono tenere sempre un po alzati in modo da sentire molto di più lavorare le addominali?
Il terzo esercizio è devastante
se faccio questi esercizi sul letto contano lo stesso? perchè ho provato a farli per terra e non riesco per il mal di schiena
Io c ho 14 anni e sono magro… io ho tutto, pettorali addominali tricipedi quadricipidi… basta credere in se stessi e metterci impegno… sono cosi da circa 3/4 anni grazie al karate
Il terzo esercizio non lo fa neanche Yuri..è difficilissimo
+lerriemaldi io sono sincero salto il tre e lo sostituisco con un classico esercizio e faccio i primi 30 dell'ultimo
ma per fare lultimo esercizio bisogna essere per forza neri?