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46 commenti
FATEMI SAPERE COME VI STATE ALLENANDO IN CASA🔥😁
Faccio tutte le mattine 40 movimenti alternati di pinnata a gambe tese sul pavimento. Poi flessioni sulle braccia. Possono bastare per gli addominali? Grazie.
il riscaldamento mi trovo meglio facendolo in piedi e non sdraiato
Ciao,complimenti per il video.Una domanda,quante volte alla settimana se gia' faccio altri esercizi per la schiena e braccia?
Molto bene 👍
Prima volta
Bell' allenamento peccato che ogni volta che uso gli elastici mi amputo le dita
Che tipo di elastici sono? Ho visto solo quelli piccoli… Mi dai una descrizione? grazie
A me scricchiola il gomito quando le faccio
ma io non riesco a fare 10 push up come cavolo faccio
Ciao Dennis, mi domandavo che marca di bande usi / hai usato nel video / consigli usare. So che molte hanno la tendenza a strapparsi. Potresti consigliarmi/ci delle bande di alta qualità? Grazie
Vanno bene gli elastici della decathlon?
Vanno bene gli elastici della decathlon?
Vanno bene gli elastici della decathlon?
Vanno bene gli elastici della decathlon?
Ho gli elastici ma quanti esercizzi devo fare al giorno?
Ciao dove posso comprare elastici come i tuoi? Grazie
Questo allenamento va bene anche per le donne vero?!
Elastici
Sono ritornato
Oh ma stai carichissimo ! Sei un grande
Io elestici
Bravissimo!!!
2 settimanane😅
Ciao l allenamento quanto volte a settimana?
3:50–4:07 non è più indicato per i tricipiti??
Grazie mille! Ottimi esercizi e grande allenamento! 😀 Bravissimo ^_^
Come sempre il migliore Den💪🏻 lo proverò sicuramente🔥 quante volte consigli di ripeterlo alla settimana? Ovviamente come ogni spartano uso DENFSG
Ciao fantastico,allenamento appena finito pettorali po' patissimo 😜
Dove posso comprare questi elastici ?
Complimenti per la scheda… Ottimo…. Dennis quale elastico posso acquistare per gli esercizi?
ciao scusami
per me che son scarsetto con petto con quale di tutti questi circuiti mi consigli di cominciare??
io oggi x esempio ho fatto panca piana con manubri da 7.5
elastici da terra come nel tuo riscaldamento e push up media presa ma le mie mani sono piu basse delle spalle senno sento qualcosa nella spalla tirare. 3 serie da 10 x tt e 3
grazie attendo tuoi consigli
Si ma questi sono allenamenti per persone già muscolose io cercavo come far crescere I pettorali senza esser mai andato in palestra
Potresti cortesemente mettere link per aquisto elastici,c'è ne sono una marea in vendita,quelli che hai tu vanno benissimo per me allenandomi con 60kg su panca piana in palestra
Da domani mi alleno solo per vederti😍
Ciao complimenti mi sono iscritto sei favoloso e stupendo
Ma bisogna fare tutto in una sessione di allenamento? È umano?
Ma contrai il petto quando fai l'esercizio?
Dennis, quante volte alla settimana bisogna farlo questo allenamento?
grande😉💪
Ahaaaa…….ma che meraviglia che è internet e you tube. Grazie Ragazzo! io lo dico sempre a tutti. L'anagrafe è andata avanti (43) ma la Testa, lo spirito è rimasto là, agli anni più belli 22 23 24 anni!!!!
E grazie al Cavolo sta Forza. Il corpo è in piena costruzione. E come un motore di F1 li nel momento della massima velocità nel rettilineo. Ho una foto con Me di quei fantastici anni che sembro un culturista.
A 40 anni cambia tutto …e se nn stai in campana Ti ritrovi a trascinarti. Ma devo rimettermi in gioco! X la mia salute. E ricordate sempre …mente sana, corpo sano …ma x esperienza e più valida al contrario corpo sano …mente sana.
Ciao Dennis io ho disponibile una barra attaccata alla parete, una panca piana regolabile, 2 manubri da 10kg, un cuscino Scott, un altro attrezzo che non so il nome per alzate frontali dei quadricipite, e un'asta con i cavi scorrevole con carrucola per allenare spalle tricipidi ecc. Mi alleno 3 volte ogni 10 giorni e ho ottenuto risultati soddisfacenti.
Ahahaha….non capisco a che serve mettersi a pulire con la schiena il pavimento quando con le loopband lo stesso esercizio similpanca piana si puo' fare benissimo in piedi…😂😂 non c'e' un carico trasversale alle braccia da dover compensare.
Scusa, quando faccio le flessioni sento le ossa scricchiolare secondo te dipende dal fatto che ho una potenza non indifferente nei bracci?
Grande amico mio seguo tanto i tuoi consigli
Quanto devono essere lunghi gli elastici?