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28 commenti
Prima esperienza 190 flessioni fatte( ne facevo 100 al giorno sino a ieri due da 50..)
Domanda, è normale che dopo 3 serie già ero in ginocchia?? Hahahah eppure sono anche abbastanza muscoloso 😅😅
Gran bell esercizio, sono riuscito a completarlo ma le ultime 3 serie mi sono fermato 4 secondi prima😅.
Vediamo domani i Doms🤔
grande filippo ti seguo da quando eri secco
in totale ne ho fatte 34 AIUTOOOO è MASSACRANTE MA è BELLISSIMO MI FANNO MALE POCHINO I TRICIPITI
Parli troppo
È troppo duro per me sono 20 kg sopra il mio peso forma. Ho fatto 10 serie., Ma dopo la 2 , facevo un po' con i finocchi, e gradualmente aumentavo i tempi di recup.Fev avere un fisico bestiale, e non devi essere sovrappeso. Comunque sono arrivato alla fine sfinito, con petto spalle anteriori etricipiti gonfi e doloranti. Grande allenamento : massacrante! Ok !
È veramente dura! Prima di iniziare ho pensato: ma va che facile , mi sono ricreduto alla 3 serie….
Ma perché seguite una persona che non risponde ai messaggi???
Ma c'è lo stress meccanico? No, perchè provandolo ho perso petto abbestia durante il lockdown?
Ottimo allenamento!! Grande Umberto💪🏻💪🏻 quante volte a settimana??
Grazie, bel video! ma qualcuno può spiegarmi perché non sento il pettorale affaticato ma mi cedono i bicipiti e i tricipiti dopo pochissime ripetizioni?
Scusa… ma l'allenamento dov'è?
Mamma mia..
Qualcuno di esperto mi potrebbe rispondere? Ho fatto qualche esercizio come questo ma sento più "dolore" nelle spalle o tricipiti. Ho sbagliato qualcosa?
caio ragazzi, da quando ho visto questo esercizio ho iniziato a farlo e ora ono pasati 3 mesi, secondo voi posso continuare cosi e avro sempre piu dei risultati o ad un certo punto bisogna cambiare esercizio. grazie umberto, il tuo esercizio mi ha regalato molta forza
Pesanti… forse però per i principianti non vanno bene🥴🥴 ti occupi anche di dare indicazioni su diete specifiche ?
Azzz ti spacca letteralmente… sono riuscito a farne solo 4 senza facilitazioni… Le cose semplici sono sempre le migliori e alla fine l'attrezzo più duro è sempre il pavimento!
Ciao Umberto una domanda ho subito un ablazione per delle artimie cardiache a 35 anni ora ne ho 36 il mio cardiologo mi ha detto che sono guarito ma le alte intensitá e gli sforzi brevi e intensi li devo evitare secondo te che strategia di allenamento devo mettere in pratica sulla base delle info che ti ho dato? Grazie in anticipo se avrai tempo e pazienza di rispondere 😊
Alleno i pettorali ma non va via il grasso sul petto.. Non so più che fare avete consigli?
Grande .. funziona e come se finziona.. sempre fatti in questo modo e i risltati sono ottimi
Il giorno prima: installo Smartwod
Il giorno dopo: guardo il video in cui Miletto consiglia Smartwod
Ok😂
Ho appena fatto sei un pazzo furioso a proporre questi allenamenti spaccano tantissimo proponi proponi🔥💪🏻😂
pultroppo 0:10
Appena scaricato l app smartwod.. non la conoscevo.. grazie!
È la prima volta che provavo un circuito e devo dire che è molto faticoso la prima volta ho fatto 21 flessioni ma già dalla seconda con le gambe parallele al pavimento ne ho fatte 9 e poi ho dovuto usare le ginocchia a terra. Dalla terza solo ginocchia a terra però voglio vedere se facendolo spesso miglioro. Grazie ciao
Aaarragazzzi buongiorno e ben tor na ti sul ca na le diumbertomiletto
Nulla purtroppo quasi a metà ho dovuto mettermi in ginocchio con tutto che ho una forma fisica abbastanza discreta e mi alleno da anni.