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38 commenti
Guarda tutta la playlist del pilates per il mal di schiena!
https://www.youtube.com/watch?v=hhCU3qWqFwc&list=PLB4VjTTDRZiqw4aY_0kzOXLns8AkGQgr7
non viene detto quali esercizi sono piu' indicati tra quelli mostrati per chi soffre di mal di schiena 🙁
Buonasera, volevo chiederti per la respirazione?
Bellissimi i tuoi esercizi
41 anni mal di schiena… Mi fai morire ????, ma nn mollo
❤ho rimiziato dopo mesi di stop questa routine… la trovo molto efficace rinforzante e per la 2a volta (che la iniziai e ora che la ho ripresa) scopro di avere delle fasce muscolari anche nella parte bassa dell'addome! Graaazieee. Gloria
ottimo programma
Io sono stato operato nel ‘19 per un ernia discale che mi aveva fatto patire le pene dell’inferno per quasi un anno. Secondo il chirurgo sarei potuto tornare a fare sport regolarmente, il fisiatra però non è dello stesso avviso è sostiene che certi movimenti per me sono da evitare. Oltre al dischetto “nuovo” mi sono state inserite delle placche per evitare lo scivolamento delle vertebre. In pratica sono bionico, devo rassegnarmi alla palla ginnica? Grazie
Sarà k facendo queste ginnastica se può avere più muscoli?
Buongiorno, quante calorie si bruciano facendo questi esercizi con lei per il tempo del suo video? Grazie
Molto chiaro nelle spiegazioni e vista la mia inattività e problemi di protusioni, ernie e la stenosi cercherò di farlo
Ci provo
Come mai sconsigli gli esercizi di stretching?
vi segui sono blocata di dolorii
Bravissimo io PERÒ qualcuno li salto. GRAZIE
Grazie molto utile
Ho tre protrusioni alla schiena, posso fare questi esercizi?
Posso fare questo esercizio da seduta?
Grazie ! 6 Grande !Thanks for your support
Ok grazie mille
Complimenti davvero per la chiarezza di spiegazione e di esecuzione. Purtroppo nel mio caso il dolore lombare e sotto le scapole e' aumentato il giorno seguente alla esecuzione degli esercizi. Ho pensato ai miei pregressi con la sacro ileite oppure che non tutti questi esercizi fanno al caso mio.
Bravo grazie
Partirò dal vacuum
Devi spiegare anche che respirazione devo fare mentre eseguo gli esercizi di addominale
Alla portata di tutti????????????… tutti meno una. Cmq bravo, chiaro nelle spiegazioni
Se e possibile fare esercizi per persone anziane
Buongiorno, mi chiamo Grazia,ho provato a fare i suoi esercizi, quelli stesi a pancia in giù non riesco proprio a farli, ho un dolore lancinante sotto la scapola destra che non mi consente di sollevare il dorso, è un dolore che mi toglie il respiro e si ripercuote all'addome. Grazie per la risposta.
Dottore, io ho le ossa del bacino sporgenti e quando faccio gli esercizi di fianco dondolo un poco per le ossa dei fianchi.
Grazie per il video ma quanto frequentemente fare questi esercizi?
Ci vogliono le ginocchiere altrimenti ci va dimezza le ginocchia
Esercizi ottimi ma non ci sono indicazioni sulla respirazione
Davvero molto bravo, precisissimo nella spiegazione degli esercizi.
Per me occorrerebbe un recupero tra un esercizio e l’altro. Grazie. Molto interessante il lavoro !!!
Quale e’ lorario migliore per eseguire questo programma? Grazie
"Sempre alla portata di tutti…" ma non degli smart workers! 😀 Grande Massimo
Grande Massimo ma c è qualche esercizio. Serale in modo che al mattino non mi . Sveglio sempre con dolore fascia lombare.? .. Al mattino. Appena sveglia eseguo. Allungamento molto soft.. Per scioglieremi… Puoi drrmi perché??? ed indicarmi esercizi per rigidità al mattino? Grz
Massimo che fine hai fatto??? Cmq piccolo consiglio da essere umano ad essere umano, nelle foto di presentazione dei video sorridi di più anche perchè aiuti molta gente con i tuoi video e dai sollievo alla gente 🙂
Ho 60 anni, faccio tutti i tuoi esercizi con fatica ma non mollo 🙂
Ciao Massimo, ho iniziato gli esercizi qualche mese fa ed il dolori alla schiena ed al nervo sciatico ormai cronici da tempo ( ho due protusioni ) si sono notevolmente ridotti. Quando mi alleno però, probabilmente per gli sforzi, mi si infiamma principalmente il trigemino sopra l'orecchio ( ho un'altra protusione cervicale ). Cosa posso fare? Ti ringrazio in anticipo perchè finalmente ho ricominciato a fare qualcosa, il totale immobilismo mi stava letteralmente uccidendo……