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23 commenti
TRADUCIR AL ESPAÑOL ❤????????
Veramente pessimo, praticamente è lo stesso muscolo che viene allenato per 5 minuti e 5 minuti… al posto di alternare e variare! Mai più
per una ragazza di 15 anni alta 176 centimetri che pesa 62 kg quante calorie brucia facendo questo allenamento una volta al giorno?
quante serie bisogna fare?
????
Buonasera scusate la mia ignoranza.. Si dimagrisce ? Io vorrei solo rassodare il lato B e addominali
ti fanno morire però efficaci
Questo è fantastico!!!
Basta una serie al giorno?
Belli questi esercizi, però parlate troppo! Cosa mettete la musica a fare se continuate a parlare. Non voglio offendere nessuno, ma ogni tre secondi: metti mi piace al video e iscrivetevi al canale! Eccetera
grazie. bravissima
Mi piace
In quanto si notano risultati??????????
CIRCA quante calorie si perdono facendo un esercizio del genere
Secondo me le serie di addominali e quelle dei glutei andrebbero alternate. Ho provato a seguire questo video, ma non dà il tempo minimo per recuperare e, pur essendo mediamente allenata, ho rischiato di farmi male. Se fossero alternati andrebbe bene.
Serve un tappetino adatto o va bene anche a terra o su un tappeto normale?
Bastano fare 2 volte a settimana??
Già sto male solo a guardare ????
Per avere addominali in poco tempo quante serie e quante volte alla settimana bisogna fare questi esercizi?
dovreste fare più video di questo tipo, dove i muscoli delle gambe non vengono trattati insieme a quelli dei glutei, al contrario come ad esempio negli squat 🙂
ho mio dio sto morendo , spaserata sul tappeto
basta fare una sola serie di esercizi ?
o 3 serie di ogni esercizio ?
Ottimo!