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33 commenti
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Grazie per il video
ma i pesi da quanto???
Tete secondo te fare questo metodo e applicarlo ai pettorali facendo delle varianti di spinte su panca piana/inclinata avrebbe senso?. Mi spiego, ad esempio 7 colpi di spinte classiche, poi sette colpi focalizzandomi sulla fase concentrica, poi 7 colpi focalizzandosi ad esempio sul fermo in accorciamento oppure sul fermo in allungamento. Ovviamente sempre video top, complimenti
Sempre professionale al massimo
Bravo tete grazie
Con i pesetti va bene, o devo comprare i pesi, se si, dimmi quanti kg devono essere!
Ciao fra se faccio questa cosa 4 volte a settimana in quanto tempo posso vedere i risultati ti ringrazio e scusami il disturbo
Quando dici che l'esercizio andrebbe ripetuto 2 o 3 volte intendi a settimana o 2 o 3 round al giorno dello stesso esercizio?
Ma per i prodotti
Tete complimenti veramente, sei di ispirazione! Lo step successivo può essere aumentare i kg o il numero di ripetizioni?
Grandissimo tete..bel circuito per la prima volta non riesco a muovere le braccia..ho i bicipiti distrutti..grazie mi hai dato una forte motivazione..
Ciao Tete, 3 serie di metodo 21 con presa hammer(10kg per braccio) 2 volte a settimana sono sufficienti e completi per ottenere buoni risultati a livello ipertrofico? Ho sempre fatto curl ed hammer 4×10(con 13kg per braccio) con 1 minuto di recupero 1 volta a settimana. Personalmente ho trovato il metodo 21 devastante rispetto a quello che ho sempre fatto, non provavo dolore alle braccia il giorno dopo da tanti mesi.
Una volta finite le sessioni di 21 bisogna continuare a fare altri tipologie di esercizio per i bicipiti? O basta e avanza questo? Per non stressare troppo il muscolo?
Grande tete i bicipiti sono belli tonici dopo questo esercizio… Wow complimenti e grazie sempre🔥🏋💪
Buono !
Buonasera Tete questo circuito quante volte la settimana consigli di farlo?
Continua così 😍seguo i tuoi video e sono strabellissimi grande broo 💪💪💪
T 21 5 serie con 30 sec di recupero??? Ma che cazzo dai su
Perché a martello e non presa normale? Io di solito lo faccio col bilanciere curvo
Grazie Tete bellissimo video mi è servito molto, continua così 👊🏼💪🏼
Da quanto sono I manubri?
Grandissimo tetee!!! Siempre Muy Bueno!
Bel video pero secondo me potevi spiegare magari in cosa consiste il metodo 21 che se uno non lo sa fa piu fatica a capire💪
Grandissimo tetee stavo proprio aspettando un tuo video 🙏🙏🔥
Do you speak english?
Grande Tete ! 💪
Grande tetè💪💪
Grande! Sono felice che abbia portato questo video… continua così!
Quanto erano quei manubri tete?
Tete se vuoi un consiglio, la prossima volta cerca di cambiare angolazione così mostri anche come il gomito deve restare fermo durante l’esecuzione dell’esercizio oltre a mostrare il bel pump che ne deriva! 😉
Sei grande👍
Grande tete sei enorme, questo workout li porterò sul mio canale