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17 commenti
Ho provato a farlo ma mi stava scoppiando il cuore… Mamma mia è un allenamento titanico. Va bene per giovani già allenati col fiato.
Quali sono i pesi giusti da usare?
41' 270 kcal…allenamento davvero molto interessante, grazieeee❤
Ciao funziona lo stesso se sono minorenne?
È anche per uomini?
Quante calorie vengono bruciate?
Superbello
Posso fare questo workout 2 volte a settimana, e le altre 2 volte faccio solo cardio? È fantastico
ne brucio 650 con mezz'ora di ellittica
Ottimo!
Ho provato a farlo, é faticosissimo, forse anche perché l'ho fatto dopo 30 minuti di cyclette. Però mi sento bene, spero di riuscire a buttare giù i chili di troppo aumentando la massa magra.
Ciao Lumowell, sto seguendo questo programma per 3 volte a settimana con un supplemento di un allenamento pilates, fin quando non potrò allenarmi di nuovo in palestra e mi sto trovando bene, l'unica cosa é che la voce guida parla troppo e mi deconcentra dall'allenamento. Continuate così siete bravissimi!
Se faccio questi esercizi 4 volte a settimana con una sana alimentazione e nei giorni di riposo faccio camminate riesco a ridurre la massa grassa e aumentare quella muscolare?
Sfida accettata
Davvero bello ed efficace. GRAZIE DI CUORE
Appena fatto…Bello!!!
non vedo l'ora di provarlo!!!