👆🏻 Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:00:57
🔎 In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
23 commenti
Grazie
8×8 x 3 esercizi 😂
Grazie Umberto ❤️👍
Scusa 8×8 non sono troppi? Se uno riesce a fare tutte queste serie vuol dire che sta tenendo un carico estremamente basso rispetto a quanto potrebbe sollevare, così si perde un sacco
Se fanno effetto come su di te è meglio lasciar perdere 😂
Io inizio ora xchè ti seguo da poco
Madonna che noia 8 serie
Grazie ❤
Bene
❤
Ciao Umberto ho provato i tuoi allenamenti veramente efficaci, sei veramente il migliore!
Grazie ❤
I pesi,li posso usare anche quelli massimi,o e sempre meglio andare con quelli leggeri? (7 kg)
Grazie😘💕😘💕
sicuramente noi abbiamo molto da imparare da lui,
non scherzo.
Quanti kg
Ha fato due ripetizioni ha il fiatone di un allenamento di un ora
mi accontento di avere sto fisico
Quante volte la settimana?
…. 8×8….gironda… Si…. Ma per chi ha letto davvero i libri del guru del ferro questa è una bestemmia… Comprate i libri lasciate perdere le pantomime… L'ultimo è un esercizio di zumba…
Che i bicipiti vadano in fiamme non lo discuto, ma che si costruisca massa magra con questa metodica la vedo dura. Al massimo tonifichi… 😒
inutile fare un 8×8, 25 secondi per 8 serie probabilmente fai un terzo del peso che fai solitamente in un 3×8-10. sempre meglio basare la scheda con un primo esercizio non troppo pesante per arrivare poi a cedimento nei successivi, tipo un curl classico con manubri per poi fare un inclinata o un hammer curl, ma l'inutilità di fare 8 serie per 8 è devastante. come diceva arnold, per far crescere i bicipiti serve un curl con ez bar, 4 serie a cedimento tutte con carico molto pesante. non parliamo del terzo esercizio perchè veramente dire che è un aborto è un complimento. mi spiace ma è un video che non sa da fare, un 8×8 inutile, un esercizio di merda che muovi l'articolazione della spalla quindi non è più un monoarticolare e non fai per nulla bicipiti così. sicuramente senti bruciare i bicipiti dopo un doppio 8×8, ma non cresceranno per nulla. senti bruciare pure gli avambracci quando fai spalle, ma non vuol dire che ti stai allenando correttamente.
Sono 10 anni che mi chiedo: ma lui quando inizierà ad allenarsi?