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32 commenti
Lo faccio a fine giornata dopo il lavoro, sto una ventina di minuti, mi rilasso tantissimo
Ciao umberto, per quanto tempo bisogna farlo?
Sei bravissimo Umberto grazie dei tuoi consigli antonio
Una classica posizione che faccio fare a Yoga, oltre a dare sollievo alla schiena rilassa anche molto 😌
Un toccasana, sono senza parole.
Top! Grazieee!
Si vede che ci metti impegno, bravo!
Ottimo esercizio, perfetto alla fine delle sedute 15 workout 🙂
Super top
Ottimo…ogni tanto lo faccio, non pensavo fosse così utile.
Me lo insegnò il mio vecchio professore di ginnastica, esercizio perfetto
Questo esercizio è utilissimo per il mal di schiena. Bravissimo e grazie!
I glutei attaccati benbene alla parete formando un angolo di 90 gradi Umbe'!?🧘♂️
Le braccia a cactus Umbe'!?😉
Umbe'si chiama in yoga "viparita karani" cercala on google!?
Ciao Adriano 🇮🇹
La prima squadra di mezjeres,uno dei migliori stretching posturali👍,poi c'e' la seconda e la terza…ciaooo🤗
Ottimo allungamento decompensato posturale!! 👍👍
Grande Coach👏👏👏Sempre tanti consigli e sempre ottimi allenamenti. Grazie 👍
Un bel libro sullo Stretching? magari per chi ha problemi di produzioni ed ernie..
io consiglierei un piccolo rialzo sotto la testa, ed espirazioni profonde e complete durante l'esercizio. Che ne dici?
Ma solo a me se provo dopo poco mi viene come un crampo sul fianco dx e parte bassa della schiena?😅
Ti seguo solo da ieri, ma mi hai convinto subito.
Questo esercizio è utile per i miei problemi alla schiena, grazie mille.
Ti volevo chiedere, ho delle ernie cervicali e lombari, posso farlo in tranquillità?
P.S. Non mi alleno da mesi, ho ricominciato una settimana fa e grazie ai tuoi tutorial mi sento più motivato 🙏🏻
Ciao Umberto, dopo aver fatto 50 push ups ogni giorno per 30 giorni(notando grandi risultati al petto), quando li faccio non mi sento più il petto. Ho provato a fare varianti, aumentare di 10-20 Piegamenti a seduta e a mettermi uno zaino pieno di libri Sopra la spalla mentre li faccio ma niente: non sento per niente il petto mentre i tricipiti li sento bruciare tantissimo.
Che mi consigli per uscire da questo stallo?
Ps:il petto me lo sento "stanco" ma non me lo sento bruciare come quando ho fatto i 50 push ups per un mese, mentre i tricipiti un sacco
Aaaarrragazzi buongiorno e mi raccomando spolliciate 👍
Soffro de muscolo piriforme Posso fare il tuo esercizio? Dentro casa ho fatto altri esercizi ma mi hanno fatto più male che bene.
Ciao umberto, sei un grande pt, potresti fare un video sulle lesioni e in particolare quella al quadrato dei lombi.. Se ci sono esercizi e come comportarsi in questi casi? Grazie in anticipo😁
Lo faccio provare a mia moglie che ha mal di schiena
Grazie maestro, consigli sempre efficaci.
Ciao coach! Capiti a fagiolo. Lo farò. Oggi ho fatto una tua sessione gambe associata a 15min reverse crunch (sempre tuo tutorial) Ora sto da dio ma la schiena è un po'affaticata. Dopo lo farò. Grazie per la tua chiarezza. Sto lavorando con i tuoi tutorial da poco piu di un mese tutti i giorni. La differenza è NOTEVOLE! grazie per il tuo lavoro.
E poi finalmente tuuuu! Grazie!
La squadra al muro, spettacolare veramente
Mi serviva proprio sto video👌💪😉