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12 commenti
Il carico massimo di 4kg si intende per gamba ? Grazie
Ma esistono esercizi per potenziare la muscolatura dell'interno cosce?
Io non ho bisogno di tonificare o rassodare ma sviluppare per riempire il vuoto…
Una bomba questi esercizi, mi piacciono!!
Se eseguo questi esercizi dopo un altro workout, ad esempio di cardio, devo eseguire comunque 2 round o sono sufficienti i 15 minuti del video? ????… Chiedo perché oggi ad esempio ho eseguito un workout bello tosto e più dei 15 minuti di questo video non sono riuscita. Grazie ????
Quante volte a settimana consigli di fare questo workout per vedere dei risultati ottimali? Consigli di variare spesso con gli esercizi?
I tuoi video sono fantastici ????????❤️????!!!grazieeeee
+TerryFitness Mypersonaltrainer In un mese facendo due volte a settimana nuoto, due ore di camminata veloce tre giorni su 7 e un ora di questi esercizi tutti i giorni riesco a dimagrire l'interno coscia ed avere le gambe magre e sode?
ciao…dopo quanto tempo si vedono i risultati e per quanto tempo vanno fatti ? tutti i giorni ?
Ciao, con quale frequenza settimanale consigli di eseguire questo allenamento? Si può fare tutti i giorni o è meglio fare un giorno sì e uno no?
Grazie e complimenti per i video, sono davvero utili.
+mypersonaltrainertv ciao carissima ti seguo dapoco ma sei davvero in gamba. volevo chiederti, se eseguo questo round per due volte ogni giorno per una settimana, riusciro a snellire l'interno coscia e si vedranno dei risultati ottimali. grazie a presto, continua cosi!!!!!!
+TerryFitness Mypersonaltrainer Ciao, seguo sempre i tuoi video e sei bravissima. La mia unica paura è che, non avendo un programma fisso da seguire, pur facendo gli esercizi non ottengo i risultati desiderati ( principalmente vorrei tonificare interno cosce e glutei). Potresti gentilmente aiutarmi a seguire un programma? Come attrezzatura a disposizione ho le cavigliere con i pesetti e l'elastiband. Grazie mille, un caro saluto.
se non ho le cavigliere vanno bene lo stesso?