👆🏻 Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:02:48
🔎 In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
28 commenti
Ho il dolore ci provo
Ci provo
Io
Li proverò e vi farò sapere.
LP Öl
Spettacolare
La posizione dell'ultimo esercizio è supina e non prona..🤔
Bravissima. STASERA COMINCIERO'
@giraciccio
Innanzitutto gli esercizi mostrati sono 3 e non 4!! E meno male perché con la schiena non si scherza. Ho gravi problemi lombo sacrali e dorsali e gli esercizi indicati sono totalmente proibiti!!! Come fai a consigliare la posizione prona e poi incarnare la colonna quando è il peggiore esercizio da fare!! Mi chiedo con che criterio dici ste cose pericolose perché con persone come te e esercizi sbagliati sono finita anche sulla sedia a rotelle
Questi fanno malissimoooo
Grazie 🤗👍
Ottimo allenamento
Se sento dolore posso fare gli esercizi?
Questi esercizi vanno bene ma non si possono fare se si ha uno spostamento laterale (lateral shift) nella parte lombare
Da giorni ho male all'osso sacro. Vanno bene questi esercizi per questo?
Grazie brava
Brava, semplice e facile da eseguire 👍
Questi esercizi vanno bene anche se ho uno stiramento?? alla schiena?
Ottimo
Grazie video interessante…
Questo tipo di esercizi mi fa aumentare il mal di schiena lombare, io dovrei inarcare la schiena, esattamente in senso contrario.
Si puo fare anche si sofre di sciatalgia ?
Brava esercizi efficaci davvero!
Che fica
Ecco io sono quell' italiano su due 🙁
sei efficacissima ! 😘
Buongiorno
Questi esercizi sono strepitosi e alla portata di tutti‼️ non vedo l'ora di provarli❗️☀️👋🏼