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41 commenti
Sono sovrappeso ma sono riuscita a farlo tutto senza tanta fatica ❤
Si peró, se non mettete almeno un minuto di recupero tra una ripetizione e l'altra, uno che non ne sa di allenamenti segue questo video e si fa male.
Il recupero. Andava. Messo.
Salve a tutti,ho una domanda:
Ma per ogni esercizio non ci dovrebbe essere almeno un minuto di recupero? Grazie a chi risponde ????❤️
Io mi sto allenando facendo tutto il circuito X2 tre giorni a settimana da 3 mesi e mezzo.. Sono esercizi facilissimi..poi dipende da persona a persona.. dalla prima volta che ho visto il video sono riuscito a farli per due volte consecutive e partivo da un peso di 148 kg per 1.78cm.. Adesso peso 132.5 kg ho perso 16 kg in meno di 4 mesi ✌️????
Sono arrivata a 13 minuti e 13 secondi. Prima volta. Domattina migliorerò! Se penso che 40 anni fa insegnavo in palestra e mo' ho 40+ chili di troppo!
A "Marcia con ginocchia alte" mi sono dovuto arrendere. ????. Bella idea comunque.
Ho superato ogni limite, adesso devo fare qualcosa x me, grazie
40 anni, 111 kg, sedentario da una vita, pigro come pochi, pieno di acciacchi… arrivato al minuto 7… pensavo peggio… voglio arrivare alla fine quanto prima! grazie per la pubblicazione di questo video ????????
sono crollato a 3:24
Non mi dilungo sulla questione offendersi o meno per un termine medico, ma invece voglio rinforzare la questione "grazie". Grazie perché anche io ho dovuto specificare la parola obesi nella ricerca, altrimenti non sarei riuscita a trovare nulla di adatto alla mia attuale condizione. Aggiungo: sono felice di aver già perso un chilo, circa, in una settimana. Vi seguo da una settimana ormai, e a questo abbino un altro esercizio cardio vostro o di un altro canale di altri 10/15 minuti. In più ho iniziato da poco ad aggiungere anche la scimmia yoga alla mia routine. Ovviamente tutto associato a una dieta della mia dietologa (anche se in questo periodo un gelato in più me lo concedo ugualmente, perché fa troppo caldo). Ovviamente non riesco a bruciare tutte le calorie indicate da voi (ho un bracciale amazfit che mi dà una stima di quanto lavoro faccio), perché ho ritmo più lento e dopo un po' devo fermarmi a bere, ma piano piano la resistenza aumenta (oggi ad esempio ne ho bruciate 80 solo su questo esercizio, in genere non supero le 75). Quindi grazie. Siete stati un prezioso aiuto!
Devo perdere 40 kg. Qualcuno mi dice se ha avuto risultati dopo questo allenamento? Se si dopo quanto tempo?
Comincio oggi con questo allenamento, finalmente qualcosa che sono sicura potrò portare a termine
Chiedo comunque avendo un ginocchio mal messo che esercizi potrei fare???
Da obesa di 3° per me è ancora difficile tenere certi ritmi….
Al momento peso 137 kg… Ho ripreso l'attività fisica dopo un anno e mezzo… Pesavo 85 kg e riuscivo a fare i miei 1500 km al mese in bici… La mancata costanza e l'arrivo della pandemia si sono presi tutto… Sono ripartito ieri consapevole che questa volta sarà la sfida più grande e forse una delle più difficili della mia vita… Buona fortuna a tutti voi.
Sono arrivata al secondo esercizio ????
Per quanto tempo bisogna fare questi esercizi cioè quando si può passare ad esercizi più pesanti ,che peso bisogna perdere?
Allora,ho 30kg in più.. non sono riuscita ad andare oltre i 7 minuti.
Non capisco l'indignazione della gente, io ho una obesità di classe I e ho cercato io stesso il termine "esercizi per obesi" perché la maggior parte degli esercizi per dimagrire che si trova in giro parte dal presupposto che si faccia senza fatica tirate da 40 minuti per 300 kcal, cosa impossibile se non hai il fiato per far le scale. Trovo più offensivo questo presupposto, che spesso accumuna tutte le app di fitness, piuttosto che il titolo onesto di questo video
-16 kg… Ora ho integrato con 3 giorni di jogging a settimana e ho tagliato il traguardo dei 9 km (Per me impensabili fino a 2 mesi fa). Grazie, grazie davvero. Mi sento invincibile.
Ho appena fatto tutti questi esercizi. Grazie mille per aver pensato anche a persone grasse. Aspetto altri video del genere! ????
"Obeso" è un comune vocabolo, l'obesità è una malattia. È come scrivere "esercizi per diabetici" o "esercizi per disabili". È la stessa cosa.
Se vi sentite offesi, continuate ad ammazzarvi di cibo spazzatura e a reputare offensivo chi dice che l'obesità fa male.
Qualcuno che li ha provati potrebbe dire se ha ottenuto risultati in termini di riduzione peso?
Si possono fare sul tappetino elastico quello da esercizi?
Ma se lo facessi ripetuto x3 in un giorno?
Puoi fare anche esercizi di rassodamento per obesi? Tipo addominali, glutei, gambe? Grazie
Funziona davvero??
Grazie ????
Se siete obesi, affidatevi a un professionista. Non andate a peggiorare la vostra situazione. Vi portate appresso già 30/40 kg in più per tutto il giorno, la metà di questi esercizi potrebbero essere deleteri per la vostra salute.
GRAZIE MI PIACE
Che cazzata….basta farsi qualche camminata da 2/3 km al giorno i primi 7 giorni e diminuire le porzioni di cibo…poi la 2 settimana allunghi e la fai da 5/6 km e poi inizi a fare a tratti un po' di corsa leggera un po' di camminata normale per riprendere fiato…. sennò in casa se guardi manga e anime tipo dragon ball…ti prendi il cervello lo inizi a spremere e inizi a ideare una scena di combattimento solo che lo fai tu a tirare pugni…consiglio di iniziare a tirare pugni e basta all'inizio a velocità elevata e per 3 o 4 minuti al giorno….poi iniziate a fare la stessa cosa solo che anzi che stare immobili vi girate, vi muovete un po' per il campo a vostra disposizione…poi all'ultima fase iniziate a a combinare pugni e calci a velocità elevata sempre…. può sembrare strano ma è un "esercizio" fisico che richiede sforzo e la mobilità di tutti i muscoli del corpo,consiglio di fare ciò se siete in una fascia di età dai 12 ai 18 anni,così ogni volta all'anno durante il periodo del vostro compleanno vi si allungheranno le ossa e tutto contribuendo ulteriormente a dimagrire. Fidatevi
Sono esercizi a mio dire, che mettono a serio rischio le articolazioni, considerando che un sovrappeso di oltre 30 kg và saputo gestire e piegarsi sulle ginocchia senza un apposito aiuto, é quantomeno rischioso anche perchè il manichino del video è fisicamente IN FORMA, mentre far fare degli esercizi simili ad un obeso è tutta un'altra storia anche per avere un resoconto diretto, io parlo in prima persona da OBESO DI 143 KG !!!
E' anche offensivo mettere una persona in forma che si mostra a fare degli esercizi che di fatto riuscirebbero bene ad una persona magra !
questo allenamento l'ho ripetuto due volte e ho già sudato parecchio,sono obeso anche io,ma non mi faccio troppi problemi riguardo a questo,al contrario : stavo proprio cercando gli esercizi per gli obesi,visto che faccio fatica a eseguire allenamenti con intensità maggiore,quelli sono veramente faticosi,ma efficaci per chi vuole dimagrire
Aiutano?
anch'io sono obesa e non sono offesa per nulla, anzi! Stavo cercando proprio esercizi per persone obese: sono esercizi particolari, fatti per chi non solo è fuori forma, e deve ricominciare da zero, ma potrebbe avere problemi, sovraccaricando certe parti del corpo, come le articolazioni, a causa del peso eccessivo. È un problema ricorrente per chi ha questo problema: la maggior parte degli esercizi consigliati "per dimagrire" in realtà corrono il rischio di sfasciare le giunture di chi è pesante. Un titolo del genere è NECESSARIO quindi, e quelli che lo criticano non hanno capito niente.
Io ho inserito apposta la parola obesi. Altrimenti trovo sempre allenamenti non idonei a me. Grazie di aver dedicato dei video anche a chi ha difficoltà motorie
io sono un'obesa di 1 grado …non mi sento offesa ..anzi grazie per aver pensato ad un programma che possa aiutare le persone con problemi di peso che hanno voglia di provarci…
il primo passo per affrontare un problema è riconoscerlo e se lo chiami per nome sei già ad un buon punto …
A tutti quelli che si sentono offesi, vorrei dire che in passato sono stata obesa (e mi ci hanno pure chiamata tale come dispregiativo) e non ci trovo niente di male nel titolo. Il peso si diversifica semplicemente in differenti categorie con diversi nomi:
Sottopeso
Normopeso
Sovrappeso
Obesità 1° grado
Obesità 2° grado
Obesità 3° grado
Pure il dietologo vi dice "sei nella fascia dell'obesità" ma non penso stia provando ad insultarvi, no?
Che poi la parola venga usata per offendere nella vita di tutti i giorni è un altro discorso, ma qui si parla di fitness e di classificazione scientifica. Quindi non prendetevela è come dire immunodeficiente, ma mica sto dando del cretino a qualcuno! xD
Coraggio ragazzi su! Usiamo la rabbia repressa negli esercizi per tornare ad avere un corpo sano che ci faccia star bene con noi stessi 🙂
Chi non è obeso, non può capire il dolore psicologico che si prova..grazie per il supporto.
Proprio cosi… giusto per ricordarglielo!!????????????
Metto il like solo per il titolo "esercizi per obesi" ahahah