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11 commenti
A militare me li facevano fare tenendo i piedi vicini, praticamente uniti… ai miei clienti evoluti chiedo una posizione "neutra", con apertura livello spalle …
la distanza ra i piedi è a nostro piacimento o se li allargo di più o di meno l' esercizio è meno efficace?
@pakygiulia Ci piacciono i video "casarecci", bravo 😉
Ti allego quest'altro mio video un pò troppo casareccio 🙁 (mi riferisco alla confusione che c'è a terra mentre mio figlio mi ha ripreso con il suo cellulare :-).
Un abbraccio 🙂
Hola!
Fantastique 😉
Great!
Bello!
@saluteinmovimento
Ok, grazie mille.
@3my78 Ciao, più avvicini le mani e più il lavoro si concentra sugli estensori (es. il tricipite), più allarghi la presa e più tendi a lavorare con il deltoide anteriore… questa soluzione (con le mani più o meno a livello delle spalle) è un compromesso per far lavorare al meglio il petto. Non esistono in realtà differenze tra fasci superiori, inferiori, ecc. Per la legge "del tutto o nulla" un muscolo si attiva o non si attiva. Buon allenamento!
Ottimo. Questo piegamento quale fascia muscolare fa lavorare? Nello specifico: quale zona del pettorale? (interno, esterno, alto…). La distanza tra le braccia durante l'esercizio è a nostra scelta o c'è qualche consiglio/accorgimento da dare?
Se ho fatto troppe domande pardon 🙂