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41 commenti
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Miticaaaaaa
Sei la migliore, complimenti bravissima
¡Me encantas, Nicole! Te vuelvo a ver después de casi 10 años 🙂 Realizas los ejercicios con mucha precisión y habilidad, y prestas atención a la postura en cada momento. No muchas "expertas" lo hacen con tanta corrección y esfuerzo hoy, ¡y con una simpatía contagiosa!
Gracias
Brava ..la migliore
4
Complimenti brava!In questa quarantena questi esercizi mi hanno aiutato molto.
Nicole sei molto brava!!!!
Quante calorie si perdono con questi esercizi?
Eseguo questa serie ancora oggi dopo 5 anni! Sono gli unici esercizi da fare a casa che mi fanno sentire pienamente soddisfatta! Sento le gambe e i glutei che bruciano! Grazie!
che bella sensanzione che ti dano questi esercizi
Ciao, posso fare questi esercizi tre volte a settimana uniti a 40 Min di tappeto?
Quest allenamento si può fare tutti i giorni? Dopo 3 gravidanze ho bisogno di ritrovare tono muscolare perché cade a pezzi.. Sono magra ma nn ho muscoli… Posso trovare risultato con questo allenamento o me ne consigli altri?
Sto per morire ahaha
Noi ti seguiamo su ogni video ☺☺☺
X me nn vanno bene sento che un ginocchio mi cede , mi dispiace xchè mi piacciono
Bella Lezione! con questi esercizi sicuramente mi sento più tonica e sicura del mio corpo! Grazie, sei molto brava!!!
Sei bravissima 😉grazie
Bravissima complimenti !!! Ti sto seguendo soprattutto in questo momento che non si può uscire.
Complimenti bravissima
Ma si possono fare questi esercizi insieme a quelli per pancia piatta e fianchi snelli 🤗🤗🤗
COMPLIMENTI…DOPO VARI VIDEO HO TROVATO QUELLO CHE CERCAVO CON ESERCIZI GIUSTI. GUIDATI E LENTI…
GRAZIEEEEEEEE
Ma quante volte a settimana vanno fatti questi esercizi?
Questi esercizi vanno bene per aumentare la massa muscolare senza perdere peso?
ciao ! mi associo a tutti i complimenti che seguono. Conoscevo già il video per la lombaglia e anche questo mi pare ottimo. Solo un piccolo consiglio: perché non registri con una picola musica di sottofondo? che non disturbi il tuo commento, ma che ci aiuti quando si fa fatica!!!!
Bravissima…..però un consiglio io petto aperto rilasso le spalle ma c sono momenti negli eesercizi che m fa male il collo quando lo sforzo per gli addominali… è normale v seguo da due settimane e cerco di alternare i giorni perche sono una principiante….cmq bravissima lei….nn mi ricordo come si chiama
…
Pesantissimo. ..non è per principianti di sicuro..ma bravissimi
a 18 minuti ho ceduto😂
0
Ti adoro sono facili anche per me che non sono una sportiva . Grazie mille 😊
Ciao Micol…complimenti è da un po che faccio allenamento con te e gia vedo risultati. ..
e tu sopratutto pancia hahahaha ma ti sei guardata ? e tu vorresti insegnare come dimagrire , ma mi faccia un piacere ,vai tu prima da un dietologo
ma questi esercizi quante volte a settimana vanno eseguiti ? 3 volte ?
E' più tonica mia nonna, esecuzioni inguardabili
Ciao, vorrei sapere se facendo questi esercizi tutti i giorni riesco a tornare piatta come prima. Avendo affrontato un parto cesareo, mi è rimasto il cosiddetto "scalino" e per di più i fianchi si sono allargati di parecchio. È possibile tutto ciò? Bellissimo video comunque 🙂
salve,
sto seguendo una terapia alimentare e ho gia perso 10 kg. La dottoressa mi ha vivamente consigliato di cominciare a rassodare interno coscia e fianchi…questi esercizi mi possono aiutare? grazie mille. PS ho eseguito piu volte il vostro video di aerobica e mi ha aiutata parecchio a perdere peso. Grazie siete bravissimi!!
grazie adesso sono magrissima
Grazie. Una bella lezione in cui mi sono sentita seguita quasi come fossi li!
ottimo⚀⚁⚂⚃⚄⚅
Ciao ti volevo chiedere ma è normale che quando faccio i crunch mi tira il collo ??