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29 commenti
Ma servono a poco e niente sti esercizi se non sono associati a hip thrust o altri specifici con pesi importanti, i glutei così non si alzano,non si arrotondano ne rassodano, se erano flosci o svuotati rimangono cosi con quegli esercizi..????
Quanto pesano le cavigliere?
Grazie morta
Appena terminato top!
Lui è bravo ma lei non mi piace: non è una mostra di fitness e non è Rocky Balboa. Ogni esercizio deve consentire un movimento respiratorio per non creare apnea. E poi non è necessario sbattere i piedi a terra, è molto fastidioso
Yeeeee!!! Finito e l'ho adorato!
ricomincio con allenamento a casa, palestre chiuse, se prendi il via funziona,
Siete meravigliosi! Da quando hanno chiuso le palestre di nuovo a fine ottobre e dopo aver tentato varie volte, annoiandomi mortalmente, ad allenarmi da sola, o a provare a camminare il week end raffreddandomi per il gelo di quest'inverno, finalmente vi ho scoperti! Ogni sera, anche se torno molto stanca e provata dal lavoro, trovo la forza di passare con voi quella mezz'oretta che grazie ai vostri video efficaci e carichi di energia, passa presto e mi fa sentire bene! Grazie!
Miletto e' Miletto c'è poco da fare … grande !!!
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Ciao! 🙂 io ho gambe e glutei abbastanza allenati (li alleno 3 volte a settimana). Con quale peso mi conviene procedere? 2 o 3kg? Grazie in anticipo!
Che sudata ????
Siete SUPER !!! Ho iniziato a seguire i vostri allenamenti ad aprile durante la quarantena e adesso non potrei più farne a meno!! E poi ce n'è per tutti i gusti…..con i pesetti, con le cavigliere, con la corda, in piedi, a terra…..e siete molto professionali continuate così !!!
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Molto bello ..ma volevo chiedervi qualche workout braccia grazie di tutto
Bravi
Posso farlo senza cavigliere?? Grazie mille ????
appena fatto! sono mortaaa, grazie ????????
Ciao! Per le cavigliere ci sono consigli da seguire per principianti? Io faccio i vostri allenamenti avanzati, ne esco stanchina ma non dolorante! Quindi pensavo di aggiungerli
Che allenamenti consigli abbinato a questo? Comunque bellissimo workout!
Bellissimo workout. Eseguito di mattina è il top
Questo workout se eseguito tre volte a settimana può bastare per rassodare o devo aggiungere altri esercizi?grazie
Ottimo allenamento! Da quanti kg sono le cavigliere?
Bellissimo questo workout! Mi è piaciuto molto!
Poco intenso
Questi esercizi sono utili per far crescere i glutei in soggetti che hanno perso massa magra?
Bravi ????????posso dopo questo fare un mezz'ora bicicletta ellittica grazie
Siete fantastici ????????????????