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27 commenti
Gli esercizi vanno fatti tutti in una singola sessione o si possono fare anche in momenti diversi della giornata?
sei un grande, non te la tiri per niente e sei chiaro e diretto, grande
Si allena da più di 40 anni
Ciao sono Claudio,Nel lavoro che faccio quando alzo pesi il giorno dopo ho male alla schiena,ho fatto una risonanza e ho una ernia e dei spungioni e , che consiglio mi dai? Grazie
Il secondo esercizio in tutte le sue varianti, visto fate da te sembrava semplice, invece…. ho pure sudato di brutto! Col primo e col terzo, invece, no problem. Dovrei dedicarmi di più a farli, non credevo di essere così tanto bloccato. Grazie x la dritta!
Grazie mille! In caso di ernia del disco possono essere eseguiti lo stesso?
Numero uno assoluto
Fantastico!! Vado subito a comperarmi il corso completo!
A parte la scarsissima mobilità di schiena.. nel terzo esercizio non riuscivo nemmeno a mettermi in posizione. Bloccata l'anca sinistra.. mi sa che devo lavorarci 💪. Grazie per questi esercizi
Esercizi meravigliosi💪
Grazie mille molto interessante ci proveró.
Una sola domanda per favore
Sono esercizi che io posso fare a freddo? Oppure devo fare qualche tipo di riscaldamento prima? Grazie di cuore
L'audio lascia molto a desiderare
Luigi grazie, sei uno vero in un mare de Fake
Ciao Luigi,un salutone da perugia.È passato tanto tempo.In palestra da Federico,io sono Andrea,gareggiavo all epoca, che piacere rivederti. 🖐️😀
Salve Luigi, volevo chiederti se conviene porre gli esercizi di mobility il giorno successivo alla rispettiva seduta di pesistica. (esempio: giorno A di allenamento di schiena, giorno successivo mobility sulla schiena).
Così da migliorare anche il recupero muscolare…
Ti prego di correggermi se sbaglio. Grazie in anticipo
fai dei tutorial su come allenarsi da casa, sembri competente peccato solo per il vizietto! lo so io di cosa sei ingordo tu!! golosone!
QUESTO CANALE E' ORO!
Anchio voglio fare 'zZz' a ogni ripetizione come Luigi
Complimenti! Non so la tua età, ma hai un ottima mobilità
Fatti stamattina,ho notato una cosa: A cinquant’anni non credevo di essere totalmente saldato. Spero che la continuità le cose migliorino. Grazie per questi esercizi,ho scoperto di avere dei limiti….. Però sono fiducioso. Grande 🙌 👍🏻
Dico solo una cosa: grazie
Ciao, ti seguo da tempo e sviluppi ottimi contenuti, ti volevo chiedere se reputi un buon metodo di allenamento per la progressione di forza in panca piana il piramidale inverso (2-5-8-10 rep.) Con 3 minuti di pausa tra le serie, sono un principiante/intermedio ( ho 100 kg di max) fammi sapere cosa ne pensi e se hai voglia potresti dedicarci un video, un saluto Michele
Grazie Luigi sei un pozzo di conoscenze ora capisco quanto sono legato
Utilissimo 2 cose vanno bene anche per migliorare le scapole alate?
Meglio pre o post wo?
Grazie,grazie ,grazie per questi consigli. Che hai detto tu,con l’età si iniziano a presentare i problemi di mobilità sulla colonna vertebrale . Se posso permettermi di chiedere: Questi esercizi,vanno bene come Stretchingk post allenamento,oppure direttamente come esercizi e basta? Quante volte a settimana ? Grazie tantissimo per il prezioso feedback.
Secondo te il Russian swing col kettlebell può essere utile anche a rinforzare la schiena o la danneggia?
Bello… lo provo subito💪