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33 commenti
Che bello ginnastica 😀😀😀😀😀😀❤❤🤗
Facendoli 5 volte a settimana, dopo quanto, indicativamente, si possono vedere risultati?
Top💪
Si Può aumentare la massa con ?questi esercizi?
Scusate, io non capisco se bisogna tenere le gambe chiuse durante il sollevamento del bacino…nel sollevamento pulsato dai talloni sembra che ci sia spazio ma poi le ginocchia sembrano toccarsi….spero qualcuno possa rispondermi, grazie!
Più volte in un giorno bisogna farli per aumentare i benefici???😘
Vanno bene anche gli stacchi da terra con 250 kg regular? Rpe passeggiata al parco
Ma siamo sicuri che non faccia aumentare la massa muscolare anziché snellire?
Gli esercizi sono molto utili, un solo piccolo consiglio….servirebbe una pausa di qualche secondo per gli esercizi sul fianco per potere cambiare lato e posizionarsi di lato in modo corretto
Oltre che a tonificare,è possibile con questi esercizi bruciare grasso sul punto critico di cosce e glutei ossia ridurli?Inoltre vorrei sapere se questi esercizi fanno ridurre la circonferenza della coscia.
Seguo da 1 mese questo allenamento specifico x i glutei…e vedo i risultati 🎉🎉
👌👍
Quante calorie si bruciano all'incirca con questo Workout?
.
🤩🤩🤩🤩
Questo circuito va bene anche se sono uomo e voglio dimagrire il gluteo?
Quattro volte a settimana, sono sufficienti? Considerando che gli altri giorni faccio addominali! Vi seguo da un paio di mesi e mi trovo benissimo.
Ho perso peso e sono più tonica fisicamente. Bisogna essere costanti e mangiare sano! Se i risultati sono arrivati per me che ho 3 figli, arriveranno anche per voi 🙂
Grazie
Questo video mi è piaciuto in particolare, lo trovo completo e adatto alle mie esigenze , grazie davvero, siete un raggio di sole in un"estate di privazioni purtroppo
Bellissimo
Ben fatti e utilissimi
Ma solo io lo uso per ingrassare ? Fare i muscoli volevo dire 😂
Cari amici ed amiche… Ricordate che potete fare tutti gli esercizi del mondo, ma se non mangiate correttamente non otterrete mai i risultati sperati. In sintesi magnate de meno!
Ma servono anche per snellire l'interno coscia?
adoro
Molto belli e utili questi video di pilates. Spero ne arrivino sempre di nuovi. Grazie a tutti voi 🙏🏻
Ho 14 anni, oggi ho cominciato a fare questi esercizi perché non mi piace il mio corpo, in più non mangio più schifezze come patatine, vado a correre due volte a settimana,faccio palestra e pallavolo, spero che entro la prossima estate riesca a dimagrire e tonificare per sentirmi bene con me stessa, video molto adatti e consigli utilissimi
solo io dopo questi esercizi mi dico "ben fatto!ora mangiamo un pizza😉" ?
vorrei un programma x la cervicale grazie!
spieghi bene mi piaci grazie
Ciao.Ti volevo chiedere se anche io posso fare questi esercizi essendo operata…?!Ernia del disco lombare….operata 5 mesi fa……O pure che tipo di sport posso praticare…..Grazie mille!
Ho provato a fare questi esercizi, tra l'altro bellissimi… ma non vanno bene per chi ha problemi di cervicale come come 🙁 Sbaglio qualcosa io, o davvero non sono adatti per chi ha questo tipo di problema? Altrimenti, avreste dei consigli a riguardo? Grazie e complimenti, esercizi molto belli e precisi!
sono magnifici e spigati nei migliori dei modi . mi piace .!!!!!!!!!!!