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19 commenti
I 30 workout della challenge li trovi qua https://www.umbertomiletto.it/presentazione-challenge-superbraccia
Stessa tecnica per tutti i comportai muscolari….volendo lo si può fare?
Ciao,sempre ottimi video complimenti.una domanda, in alcuni video,(non tuoi),ma di vari youtuber vedo che si fanno mettere un pugno come fermo,ma l'esecuzione corretta non prevede che il petto tocchi il pavimento? Grazie per l'attenzione..continua così
non è per rovinare la festa a tutti ragazzi, miletto è un ottimo coach, ma vi garantisco che anche lui sa benissimo che se volete mettere ipertrofia vera sul petto fareste meglio ad andare in palestra e iniziare ad allenarvi seriamente con dei pesi e un progressivo aumento del carico sui vari esercizi, perché è così che il muscolo cresce , non facendo 5000 ripetizioni tutte le settimane con lo stesso peso 😉
Top Umberto!!!! 🙏💪💪💪💪
Coach for president..Grazie!
Premetto che lavoro in carrozzeria, quindi un lavoro pesante, ho appena staccato e provato questa challenge, la prima serie tutto ok, raggiunto le 100 ripetizioni, la seconda sono arrivato a circa 80 ripetizioni, l'ultima sono sceso a 70, durissima portarla a termine, nel week end riproverò. Bella sfida.
provata questa quella addominali e quella delle braccia molto belle tutte quante e ottimi risultati
grande come sempre grande coach voglio provarlo sul bicipite per frantumarli deve essere bestiale
Al tuo ritmo è disumano! MA mi chiedo… perchè non aumentare il tempo di recupero privilegiando un'esecuzione migliore?
Ciao Umberto sarebbe utile un riscaldamento ad inizio e stretching alla fine.. nn credo faccia molto bene fare allenamento diretto cosi
👍💪
La prossima volta fallo con meno ripetizioni piuttosto di farlo così male
Se nn ce la fai tu figuriamoci io…🤣🤣🤣…sto morendo dal ridere ..
Faccio una domanda che nn c’entra ma se faccio più sport come corsa ballo camminate pesi e ho un calo bruscò nella corsa cosa posso fare posso continuare con i pesi?
Bellissima la proverò ma la devo fare ogni giorno per 30 giorni oppure tre volte a settimana?
oggi sistemo 25 quintali di legna, ma domani ci provo! 😉
Bellissima questa sfida.. ci proverò venerdì.. oggi alleno le gambe e poi handstand. Ma se avrò ancora grinta, farò anche questa challenge!. Grazie Umberto
grande come sempre