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45 commenti
Ciao Matteo, grazie per il video. Non ho ben capito cosa intendevi quando parlavo di bilanciere obliquo nello skul crusher… Inoltre se eseguito con braccio obliquo non porterebbe a sovraccaricare maggiormente articolazione del gomito e spalla?
Grazie
Ma non è una questione genetica e quindi non risolvibile? Non dipenda dalla lunghezza dei capi del muscolo? Ad esempio se si ha corto il capo corto del tricipite c'è poco da fare, rimarrà sempre corto anche se lo alleniamo alla morte o sbaglio?
Dove hai preso la maglietta?? Fantastica…
Cosa ne pensi dei tricipiti al lat machine e del kick back ai cavi
La perla degli step l'ho provata oggi alla fine dell'allenamento dei tricipiti…fantastica
Anche per quanto riguarda l'allenamento dei bicipiti consigli nella prima sessione usare carichi più pesanti e nella seconda sessione usare carichi più bassi che indirizzano ad un lavoro dunque metabolico? Grazie 💪🏻
dimostri di essere ingenuo , il tricipite coinvolge sempre e sempre la spalla , non hai parlato di prestancaggio iniziale della quale avresti dovuto parlarne a priorita' iniziale , x appunto cercare di isolare x quanto si puo anche questa e un opinione x che su questo sport sono tutte opinioni non ce un metodo che va bene x tutti , bensi lo si raggiunge provando , questa e la mia modesta filosofia ( da personal trainer con un bagaglietto di 25 anni di esperienze )
Numero uno👍🏻💪🏼👏🏻
Un piacere ascoltarti
Sono anni che provo qualsiasi tipo di allenamento.. sono arrivato ad un limite non soddisfacente.. ma la conclusione è una sola: no bombe no volume purtroppo.. io sono contro il doping, quindi devo soffrire vedendomi con un tricipite carente 🤤
Difficile da gonfiare il tricipite😌
Ciao Matteo, non so come ringraziarti per questo (e altri) video chiarissimi e utili! Avrei una domanda perdonami.. Nel minuto 4:13 come si chiama l' esercizio che citi? Non ho capito bene il nome. Comunque dalle immagini sembra una french press con 1 o 2 manubri (meglio uno mi pare di capire), è corretto? Ah ultimissima domanda.. Se uso la panca declinata, il braccio in questo caso non deve comunque essere perpendicolare al terreno, giusto? Ti ringrazio molto, ciao! Simone
The best
Quando faccio la French press mi da fastidio il gomito, secondo te cosa potrei fare?
purtroppo io ho il tricipite alto e qualsiasi cosa faccia mi sembra sempre piccolo :
non hai parlato dei dips !!!
Ciao Matteo consigli per avere una voce profonda?
Ma come cazzo parli?!
Guardo sempre con interesse i tuoi video Matteo 🙂
Ma quella stupenda maglietta azzurra dove l'hai presa??
Grazie per i consigli, molto validi..
Ciao Matteo video tecnico al top! Volevo chiederti quante serie allenanti settimanali consigli per questo distretto! Grazie mille
Secondo me il migliore esercizio, e Io ho migliorato parecchio i tricipiti, è con la french press con carichi abbastanza alti.
Mentre invece la panca stretta purtroppo faccio fatica a farla, perchè una volta che raggiungi carichi alti a me fanno male i polsi quindi evito…
La tricep straight bar push down in alternativa ai cavi come la consideri?
Sempre il Top ! ❤️💕🤙
Ciao….assolutamente d'accordo,panca stretta e parallele a gomiti stretti sono sottovalutati nella maggior parte delle palestre…io adoro le parallele e si riesce con l'allenamento a sovraccaricare anche parecchio
Vogliamo il nome del pollice giù! Grande Matteo, una dispensa umana.
Come sempre ottimo video con importanti spunti e consigli. Vedo solo ora che hai (finalmente) passato i 10 mila iscritti. A mio giudizio i tuoi 10k valgono per lo meno 10 volte tanto vista la qualità dei tuoi video e la sobrietà con cui condividi i tuoi contenuti. Bravo Matteo 👍💪!
Ciao potresti fare un video sulla monofrequenza? Grazie
Sarebbe interessante se parlassi dei soggetti con leve lunghe e quali sarebbero di conseguenza gli esercizi da prediligere
Ciao Matteo, ti seguo da qualche mese ormai, hai mai pensato di fare un video sulle asimmetrie muscolari e come risolverle?
Io, per esempio, ho un braccio più grande dell'altro e purtroppo mi sembra di non riuscire a venirne a capo, é come se avessi meno feeling a livello mente-muscolo con il braccio carente…..
Hai avuto qualche atleta con questo problema in qualche distretto muscolare? Come hai risolto?
Grazie in anticipo!
ottimi consigli come sempre!!
Caro Matteo,grazie per i tuoi video sempre chiari ed esaustivi…
Riguardo ai tricipiti,avrei da chiederti se ,visto che mi alleno in multifrequenza e che due volte a settimana faccio petto-spalle e i suddetti,potrei inserire la panca stretta come esercizio principale per essi.
Te lo chiedo in quanto in quei giorni già faccio 3/4 serie di panca piana e poi 3 serie di over head press..e quindi non vorrei sovraccaricarli inutilmente.Per i tricipiti,allo stato attuale,faccio 3 serie di spinte in basso e tre serie di distensioni sulla testa con manubrio..
Il link della maglietta? 🙂
Consigli utilissimi👍 grazie matte
Matte faresti anche per le spalle? Grazie mille💪🏻💪🏻
Si può correre il rischio di avere il vapo corto più sviluppato di quello lungo per un allenamento errato?
Non chiaro. CHIARISSIMO: N1
Ottimi consigli matte!
Grazie Matteo, sei semplicemente il migliore. non ce n'è… Meriteresti tu i 100k di followers.. continua cosi e grazie ancora per tutto quello che fai per noi.
Utilissimo
Ti ringrazio di portare contenuti di qualità, sembrano esserci due mondi opposti nella fitness community Italia. Spero che col tempo la massellanza lasci spazio alla competenza.
Il guru del bodybuilding❤️
Grande Matteo, video più che esaustivo.
Bel video matteo😉
INTERESSANTE!