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50 commenti
Una volta finiti 3 rounds ha senso fare esercizi per le spalle x arrivare a 1 ora di allenamento?
Appunto sull'agenda: non fare questo workout dopo un altro workout😅
Devo dire che la palpatina alle tette dopo ogni esercizio è qualcosa di eccezionale
Grazie nathan
Lo ammetto al 4° minuto, io sono morto. Devastante, grandi ragazzi👍🏻👍🏻👍🏻
Ma dopo aver fatto un circuito cosi posso terminare l'allenamento del giorno oppure posso farne un'altro per l'addome o schiena per esempio?
Ciao ragazzi, complimenti al canale vi seguo da molto e sto facendo esercizi che consigliate.
Mi è venuto un dubbio che volevo chiedervi, voi avete fisici fantastici e molto muscolosi perché dedicate molte ore all'allenamento in palestra e anche nelle varie discipline personali, mi viene da dire: ma veramente in 7 minuti con questi esercizi si possono raggiungere ottimi risultati come i vostri?
Lo chiedo senza malizia e nessuna critica, complimenti ancora a tutto voi e continuate così 💪💪
Bel circuito. Grazie
Sono passati altri 7mesi ….
E siamo un altra volta a questo punto ….mi sono rotto il cazzo…con sto look down di merda ….io ho bisogno di buttare la ghisa spingere i kg…..c'hanno rotto cazzo…..scusa lo sfogo ,ma quando ci vuole ci vuole …..tanto penso sia il pensiero di molti …..😡🤬🤬🤬
Bel modo per spezzare il tempo a favore del nostro corpo
Ottima dimostrazione complimenti
Da infarto
E questi esercizi anche se sono x il petto
Danno dei risultati a braccia e addome?
Nel caso abbia un pettorale carente, me li sconsigli?
nathan non sei piu' come i vecchi tempi!!! ti credo stai sempre a trombathen!!!ahahah
una vera macchina da guerra…..
Che bestia💣💥💣💥
Grande! Lo proverò senz altro qst breve ma intenso allenamento
Ma non è un po' leggero? Magari mi sbaglio, però penso sia leggerino per chi è già allenato..
Νιχε
Ciao è normale che mi fatichiamo moltissimo i tricipiti/bicipiti e poco il pettorale
Forza e preparazione atletica impressionanti! Bravissimo
Bella di padella
Figata la bandiera, orgoglio
Scusate ma sto impazzendo, la canzone finale, come si chiama? mi piace da morire durante l'allenamento 🙂
Tu e Max Marchi in questa quarantena siete i meglio stra🔝🔛
Nome prima canzone please ??
Sei bravissimo mi piace come spieghi come ti alleni a differenza degli altri
Allora, innanzitutto: se lo dice Il Capitano io mi fido. La mia fiducia non è x tutti.
Detto ciò: mi piace tantissimo allenare il petto, prima lo adoravo. Per me l'allenamento non può mancare, c'è sempre stato e c sarà sempre, ce l'ho nelle vene, nel DNA, come Il Capitano.
GRAZIE CAP , M'HAI DATO NUOVE IDEE E GRINTA. N°1.
Ho una domanda Cap: che differenza c'è se mi riposo 30sec tra 1 serie e l'altra oppure 2mimuti? Come e perché scegliere l'uno o l'altro recupero?
Ma questi 7 minuti sono da ripetere più volte?
ciao Nathan, una domanda, che differenza c'è tra un circuito come questo e un allenamento fatto a serie? grazie 🙂
È un circuito One shot o da ripetere più volte? Se si quante?( Resistenza permettendo)
Utilissimo 🙂
Ciao! Vado in palestra da più di 7 anni praticamente ogni giorno e in questo periodo che sono tutte chiuse, mi sono dovuto arrangiare.
Tra tutti i video che ho trovato su YouTube, il tuo è stato quello che mi è sembrato più interessante. Ho provato l’allenamento cha hai proposto per il petto e devo farti i complimenti perché è stato veramente un allenamento eccezionale.
Vorrei che proponessi una tua idea per la schiena.
Grazie mille.
Finalmente un allenamento serio per il petto..complimenti!
Ciao caro domanda, mi chiedo come può un allenamento di 7 min sostituirne uno di 50 di petto in palestra? Cioè dovrei ripetere il circuito? O questo tipo di allenamento può equivalere quanto a stress quello in palestra?.. cioè vorrei non regredire ma essendo abituato ad allenamenti pesanti e ben più lunghi questo circuito mi può far sostituire il mio chest day? O é un allenamento da level principianti ?
L allenamento a casa a corpo libero funziona solo per i dopati io sono natural mi alleno da 8 anni dalla terza settimana senza pesi inizi a dimagrire anche mangiando di piu
A cosa serve "riempire" il petto?
E con questo circuito quale parte del corpo si allenano oltre petto e tricipiti?
💪👍
Ciao, sono allenato, quanti giri consigli del tuo allenamento? 3? Un saluto e grazie
grazie Nathan, alcuni tuoi video sono un punto fisso dei miei allenamenti a casa ormai
Questo allenamento lo si può fare a giorni alterni o lo si deve fare tutti i giorni ?
Ottimo! 💪👍
Grande nathan sei un mostroo💪🏼
Ciao, sono un ragazzo di sedici anni, ho iniziato veramente da poco ad allenarmi in casa, però ho già allenamenti duri sulle mie spalle essendo un giocatore di rugby. Volevo solamente chiederti come organizzare la mia sessione di allenamento durante la settimana. Grazie mille in anticipo! Sei un campione💪🥇
Dopo questo circuito ho capito una cosa sola: voglio quei pantaloni😍😂
Scherzi a parte, super Nathan come sempre, allenamento pazzesco💪🏼🔝
Da un mese mi sto allenando per mettere massa muscolare nella parte superiore e come non sfruttare questi workout bomba💣🔥
Grande sei il numero uno
ciao capitano ti seguo da tanto e vedo i tuoi video sempre interessantissimi,,,,mi stavo preparando per la prima volta in una gara a maggio trofeo sud ,ma da quando siamo in quarantena mi sono spento del tutto non o voglia ad allenarmi a casa xk non o nulla come attrezzatura,mi manca la motivazione…e vedendo questo video mi ai dato tanto sostegno grz
Amazing.
Può essere ripetuto un giorno si e uno no x massimizzare la crescita del muscolo?