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20 commenti
Ipocalorica
chi non può mangiare alimenti integrali e legumi come può risolvere il problema? grazie in anticipo.
Grazie,mi è piaciuto molto il video , cercherò di seguire suoi consigli ????????
Quindi chi fa digiuno intermittente ingrassa ?
Video fantastico
Che ne pensa dei Barattoli di faglioli ,è corretto scaldare il contenuto in una padella e mangiare subito?
Molto brava e chiara nella spiegazione grazie
Grazie Per tuoi consigli ❤️❤️
Buongiorno a il mondo preghiamo insieme il santo rosario per i bambini malati terminali ????
Buongiorno
Il video è carino, fatto bene, la persona parla in modo chiaro e comprensibile, ma ci sono alcune cose che non condivido, come per esempio saltare i pasti. Sono un amante nonché promotore del digiuno, sia intermittente che terapeutico, studi scientifici evidenzino l'importanza di "resettare" il nostro metabolismo con dei digiuni, ma ripeto, io letteratura c'è talmente tanto, anche premi Nobel, invito di andare a documentarsi.
Ultimo pasto: credo che debba essere presa in esame non tanto l'orario quanto lo stile di vita del paziente, mi spiego meglio, se il mio paziente finisce di lavorare alle 2:00 del mattino tutti i giorni, e magari è anche un lavoro pesante, invitarlo a non mangiare dalle 16:00 in poi, sarebbe meno sano che mai. Dobbiamo sempre contestualizzare e fare anamnesi mirate, ad personam.
Calorie: anche su questo in letteratura si trova di tutto e di più. Non è necessariamente che il deficit calorico porta al dimagrimento, ma sono le reazioni chimiche che portano degli effetti di un certo tipo. Il concetto della "caloria" è talmente vecchio che molti esperti neanche lo nominano più, se non per dire, per l'appunto, che è un concetto obsoleto.
Grazie per gli spunti.
In questo video trovato diverse informazioni che, sebbene siano parte della "conoscenza comune", non corrispondono a ciò che la ricerca scientifica ha dimostrato negli ultimi anni. Come il video spiega solo verso la fine, per diminuire il grasso addominale è necessario instaurare un deficit calorico costante e consistente, il ché porta a diminuire la percentuale di grasso complessiva. Tuttavia, ciò non può avvenire a livello "localizzato" come il video suggerisce, ma può avvenire solo con la dieta appunto. Gli esercizi mirati per la muscolatura addominale sono sicuramente raccomandabili perché contribuiscono a preservare la massa magra che si perde inevitabilmente generando un deficit calorico. Tuttavia, tali esercizi non hanno un reale impatto sulla perdita di grasso addominale (né viscerale, né sottocutaneo) in quanto il tessuto adiposo è altamente resistente agli ormoni adrenergici. Ma soprattutto, gli esercizi addominali aiutano a sviluppare la massa magra della zona addominale, e non certo a diminuire la massa grassa…in altre parole, aumentare la massa magra in una certa zona è una cosa del tutto indipendente dalla perdita di massa grassa in tale zona (è biologicamente impossibile convertire massa grassa in massa magra, poiché le due tipologie di tessuti sono indipendenti). L'unico vantaggio che tali esercizi possono avere è favorire la microcircolazione nella zona allenata, ma l'impatto di questa attività è infinitesimale rispetto all'effetto del deficit calorico. è assurdo concentrarsi così tanto su questo aspetto come fa il video.
Chi ha la diastasi non può fare il plank classico!!!!!
Bisogna innamorarsi e si dimagrjsce davvero dovunque
Buonasera dottoressa sembrano facili gli esercizi ma ci vuele tanto impegno e buona volonta non sempre stando a casa soli si riesce ????????
Io ho fatto tt I trattamenti con macchinari recenti ma ho tt la cellulite con piccoli grumi nn se ne sono andati che devo fare?parlo dell'addome
super!
Tantissimi fanghi aiutano ridurre assieme a dieta e ginnastica
Sono 3mesi che non mangio pane pasta,dolci,mangio senza condimento…la sera non mangio e non ho visto nessun risultato
Ottimo… Confermo la validità dei consigli!
Posso fare gli esercizi avendo problemi di ernie discali ?