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23 commenti
Grazie Umberto! I tuoi consigli sono sempre utili e soprattutto fai capire che il fitness deve diventare parte della routine quotidiana…????
schietto, diretto e senza fronzoli ????
Una sicurezza.
Sono d'accordo, non ci sono scorciatoie.
Non esistono….esiste la volontà e la costanza, unito al deficit calorico
Ok su tutto, ma 15 20mila passi al giorno sono improponibili.
Lavoro su turni, famiglia e tanto altro.
Riesco a farne 10 mila e nn tutti i giorni pur avendo molta costanza oltre all'allenamento.
E bisogna fare anche la dieta
Oddio, non per fare il pigro ma non sono un pò troppi 20.000 passi al giorno come minimo sindacale????? Cioè, stando a dei convertitori online corrispondono circa a 12-15 KM ????
????
Ciao Umberto..t seguo ormai da due tre anni e t apprezzo molto m posso dirti una cosa..in questo tuo video parli di una serie d attività per cui complessivamente c si dovrebbe allenare 3-5 volte a settimana più eventuali "passeggiate".. Ma chi ha tutto questo tempo a disposizione!?!? ????????????????
Ciao Umberto, vorrei iniziare a prendere i tuoi libri e vorrei prendere quello della Programmazione annuale in multifrequenza coniugato, però sul tuo sito è la versione maschile….va bene anche x le donne? Perché nella sezione donne non l'ho trovato….
La formula magica è variare i schemi di lavoro unendo l aerobico e poi spingere spingere spingere ciao a tutti
Top!
Musica x le mie orecchie. Al momento riesco ad andare in palestra solo un giorno a settimana e quel giorno faccio tutto il corpo x almeno 2 ore/2 ore e mezzo senza chiacchiere. Durante la settimana però uso le gambe come mezzo di trasporto e cammino circa due ore al giorno. Non so quanti passi siano, sono stata più definita sicuramente nella vita ma mi sento e vedo in forma e senza grasso????
Grande Umberto,schietto e sincero come sempre.
Semplicemente….PAROLE SANTE????
Allenamento HIIT?? 3 a settimana?
ah infatti. Mi pareva strano . lo hai sempre detto che nn ci è una ricatta magica x perdere peso
Bravo ragazzo. Così si parla
Costanza costanza costanza ????
Grazie coach! Ottimo video, l’unica pecca è l’audio infatti ascoltando il video con auricolari si sente un certo rimbombo che può leggermente infastidire.
Coach ho le spalle corte, il bacino che tende ad allargarsi, cosa posso fare?
Grande Coach!