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32 commenti
Questo workout lo intitolerei "come ammazzare la gente"!!???????????? Io l'ho fatto dopo aver fatto gambe… Un bellissimo workout ma tostissimo!!!????????????????
Ciao a tutti, me se lo facessi tutti i giorni? Oltre a questo circuito, facendone un altro dopo di questo?
Sono un mese che sono a dieta e faccio questo esercizio 2 volte di seguito un giorno si e uno no… E ragazzi ho la tartaruga… Grazie davvero
Io faccio quello da 7 minuti più questo ????
Pazzi
Comunque i vostri workout sono i migliori sia per le braccia per il petto tutto davvero efficienti e topp❤
Se mi togliete l’audio posso doppiarlo tranquillamente
Tosto forte bello
Bello
nei russian twist e flutter kick sento la gambe molto
Vedo certi che dicono che il culo deve stare più basso nel plank
Grandi ragazzi, ottimo circuito, se fatto bene può portare risultati ????????❤️
Mettere la pubblicità durante il plank é qualcosa di illegale
Daje ????????????????
Quante volte va fatto a settimana?
Allenamento perfetto, colgo l’occasione per fare una domanda. Ma se gli esercizi per gli addominali li faccio con i piedi bloccati sotto qualcosa, che sia un peso, un amico che li tiene fermi, e così via, cambia qualcosa? Nel senso, conta come una facilitazione o è indifferente? Grazie
Bravi Ragazzi, vi seguo sempre per I miei allenamenti. Lo consiglio tantissimo a chi lavora da casa o fa un lavoro sedentario. Ovviamente, seguendo una dieta sana e regolare, con il giusto riposo si ottengono grandi risultati. Sienti fantastici. Se passo a Milano, vengo a salutarvi. Da Barcelona ciao Ragaa
Tra questo e il video degli addominali “difficile” quale consigliate?
Riassunto allenamento
30 secondi di lavoro senza pausa tra un esercizio e l'altro:
1) Tocco alternato
2) Flutter kick
3) Reverse crunch
4) Leg raises
5) Plank
6) Sit-up
7) Crunch
8) Toe touch (tocco dei piedi)
9) Heel touch (tocco caviglie)
10) Russian twist
30 secondi di pausa
Ripetere da capo ancora una volta
Solo per sapere si può fare a 13 anni
????
bisogna aumentare uno più intenso ragazzi
Siete bravissimi ????
Fatto ✔️ ottimo
Ottimo
Questo era davvero tosto, quindi bellissimo
MALEDETTI e TOSTISSIMO ????????
Grandi!!!
Lo provo domani
dilaniante
fatto prima uno dei più tosti mai fatti prima top
Io ora come è tosto
Magari lo provo anch’io in un mio video ????????
Primooo
Sta sera lo provoo