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27 commenti
sei davvero dolcissima????
Molto bello, ho provato per la prima volta oggi e già sentivo bruciare????
Grazie Iris!! sei bravissima e fare yoga insieme a te è una meraviglia.
Abbassa la musica e alza la voce!!!! E’ più faticoso ascoltarti che fare gli esercizi !!!!!
Stupendo davanti al mare ❤️????
Ottimi.esercizi eseguiti benissimo mille grazie io inizio oggi ti ho trovato per caso ma da ora in poi ti seguo
Che bel video????grazie dei tuoi consigli…fanno sempre comodo????
Gli ultimi esercizi faccio molto fatica a farli e sento un po' di dolore nella schiena (nella parte inferiore),cosa posso fare? Consigli?
Ciao, Vorrei chiederti un consiglio. Quale peso scegliere per le caviglie…. NON riesco a sceglierne uno… Grazie
Ma io non riesco a stare ferma , il ginocchio mi scende come posso fare?
ma il giorno dopo i glutei devono far male ??
Io da quando seguo i tuoi esercizi ho visto già risultati… sento il gluteo più tonico i muscoli più in evidenza … sei una grande
Iris, quali sono le differenze tra i risultati fisici ottenuti tra "Esercizi glutei: rassodare e tonificare" ed "Esercizi intensi per Glutei" ?
Grande Iris????
Hai una voce bellissima, 6 bellissima anche tu ovviamente
Non sono pochi 10 minuti? ????????
Ciao! Innanzitutto volevo dirti che sei bravissima. Poi volevo chiederti se oltre a questi esercizi fai anche palestra. Grazie se risponderai♥️
Più si fanno anche tutti i giorni, maggiore è il benessere e la forza che si acquista. Grazie! Sono Manuela
Servono i pesi per rassodare
Iris sei bravissima!! E la tua voce mi rilassa tanto 🙂 ti seguo da un po' anche per lo yoga. Un consiglio: io ho fatto sport sin da piccolissima ma per problemi di tempo ho dovuto smettere e non riesco nemmeno ad andare in palestra. Adesso grazie ai tuoi video mi sento meglio! Facendo questi esercizi in maniera sistematica non perderò comunque il mio tono? Che "scheda"dovrei seguire? Grazie❤
Facendoli tutti i giorni dopo quanto si vedono i risultati? 🙂 ovviamente avendo un alimentazione sana
Facendoli tutti i giorni dopo quanto si vedono i risultati? 🙂 ovviamente avendo un alimentazione sana
si possono fare tutti i giorni?
Buongiorno trovo i tuoi video bellissimi sembrano facili ma sicuramente poi nell'atto non lo saranno vorrei chiedere un favore vorrei iniziare a farli e i punti sono pancia braccia flaccide interno cosce e glutei mi potresti dire in che sequenza farli x avere un buon esito? Ti ringrazio in anticipo ????
L'ultimo sembra facile e invece non lo è per niente!! Sono felice di averti scoperto Iris 🙂
Ciao, questi esercizi potrebbero andare bene per eliminare le culotte de cheval?
Ciao sei bravissima ???? per quanto tempo bisogna continuare per vedere i risultati ?'