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14 commenti
Non posso ancora ho 19 anni.
Il primo esercizio, ti prego correggi la postura.Poco elegante.
Se vuoi fare il super fenomeno, inizia tenendo fermi i gomiti, addominali assenti in tutto, pettorali lì hai visti, di bello c'è solo una cosa, e non scrivo…
Tu che sei grasso abbinaci corsetta o nuoro
E se ho 19 anni e 364 giorni?
IN TUTTI E TRE GLI ESERCIZI MUOVI I GOMITI..wow
Le spalle nel push down
I polsi però nel primo esercizio non me li puoi sbagliare, e su dai, lo sanno tutti che non devi muovere il polso mentre alleni il tricipite..che incompetente
Che fisico da 50 enne… massa magra di pessima qualità..
Quel push down è orribile, non prendete spunto ragazzi….
Io vorrei allenare la tua morosa
Ciao, purtroppo ho 21 anni, consigli?
Mi puoi fare un consiglio?
Se sono ammalato e non posso andare in palestra cosa devo fare?
È ottimo i tuoi esercizi mi stanno aiutando molto bravo