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46 commenti
Mi interessa
Molto bene!!!
Reduce da un recente colpo della strega ho scoperto questo canale, esercizi semplici che sto eseguendo da qualche giorno con l'intento di rinforzare la schiena ed evitare che ci succeda di tornare a bloccarmi. l'ultimo esercizio di questa routine pero' mi dava un poco fastidio al lambare sinistro. Meglio che evito di farlo finché mi provoca dolore o faccio meno ripetizioni? Invece durante il ponte ho qualche fastidio alle ginocchia….grazie se vorra' darmi qualche consiglio
bello questo esercizio, facile seguire perche parla chiaro x me che sono straniera e non ho fatto fatica, grazie
Ottimo esercizio ma la musichetta è fastidiosa????…
bel video
Ciao ti ho scoperto da poco, avevo mal di schiena tutti i giorni stavo diventando un pezzo di legno, da quando ti seguo sono rinata grazie
Bravissimo
Ho un forte dolore dal gluteo, lungo fino alla gamba dx.. Mi sento meglio quando faccio esercizi.. Però ancora non ho avuto la diagnosi.. Cosa mi è successo…
Grazie bella lezione
Grazie ottimo esercizio
Ho un dolore cronico per una lombosciatalgia da più di un anno, posso fare questi esercizi?
Grazie Dottore.. Sono anziana 77 anni con qualche problema alla schiena. Sto facendo gli esercizi per principianti e intermedi. Riesco a farli quasi tutti. Grazie infinite! ❤️
Grazie
Esercizi tostini..Io sono in sovrappeso e dell'esercizio al minuto 4,34 riesco a fare 5 ripetizioni senza portarmi comunque con la schiena orizzontale. La difficoltà è nelle mani (sovraccaricate) e negli addominali che non riescono a spingermi. I restanti li ho fatti senza problemi.
Grazie mille per davvero dr massimo e un anno e 4 mesi senza male a la schiena..
Grazie
Professionista eccezionale. Grazie di cuore. Con i tuoi esercizi mi sento molto meglio
Spieghi benissimo grazie mille complimenti
Apprezzo questi esercizi che quasi tutti I giorni eseguo ho 78, anni ed una dolorosa sciatalgia spero di risolvere grazie
Bravissimo, grazie
Buongiorno, sono un amatore podista, chiedevo quali esercizi fare per rinforzare la schiena e arti inferiori alle sollecitazioni provocate dalla corsa (normalmente avviene su asfalto), Grazie
Bravo… Buon anima!!!
Dottore vorrei sapere perché lei non accenna mai ad unire la respirazione diaframmatica agli esercizi? Grazie
buongiorno mlto bravo vorrei chiederle se vanno.bene x la coxartrosi e sciatica grazie mille
Grazie Massimo,faccio gli esercizi tutte le mattine e sto meglio con la schiena.L'unico che faccio fatica è il piano laterale,ma spero col tempo di migliorare
Grazie molto bello e utile. Io una protisi a una anca
Ciao una curiosità, ma perché molti esercizi sono per il rinforzo delle gambe per essendo un tutorial per la schiena,grazie della risposta
Bravissimo. Ti seguo e sto meglio
Ciao quante volte alla settimana si devono fare gli esercizi? Vanno bene per un rinforzo muscolare per il running?
Grazie mille per questi esercizi????❤️
Molto bravo, ti ringrazio.
Veramente bravo il Dr. Massimo, grazie! Spiega in modo semplice e fa ginnastica insieme a noi passo passo, aiutando a migliorare chi ha problemi alla colonna vertebrale come me.
Molto bene ho eseguito tutti gli esercizi
Apprezzo molto i suoi video, alcune posizioni però mi procurano dolore all’anca, soffro di artrosi cosa posso fare?
Complimenti! Ottima ginnastica! Io utilizzo il Pranamat ECO è incredibile come mi allevia i dolori alla schiena
Grazie mille per la sollecita risposta
L'osteopata mi ha vietato di far lavorare ileoopsoas! Cosa devo evitare negli esercizi?
Grazie
Sei bravo! Va bene per stenosi lombare? Grazie
ti seguo con piacere.faccio gli esercizi insieme a te quasi tutte le sere. Apprezzo molto i video (questo , il precedente e quello sulla postura) nei quali tu fai gli stessi esercizi che fa chi ti segue, rispetto a quelli in cui dai indicazioni e lo fai per una gamba e per fare l'altra e seguirti occorre fermare il video ( come il video con utilizzo degli elastici che per altro mi piace assai)…. dettagli ma che hanno il loro peso nel seguire il video. Buona serata. Norina
Buonasera, mi sono trovata molto bene con questi esercizi di pilates, mi sta passando il mal di schiena. Posso aumentare un po’ le ripetizioni prima di passare al livello avanzato? Potrebbe inviare altri allenamenti di pilates? Credo che per me sia una ginnastica più adatta. Graxie. Caterina
Buongiorno dottore, si può fare prima il livello base e di seguito quello intermedio? Questi esercizi dovrebbero servire per far passare il mal di schiena? O bisogna farli per prevenirlo? Se si ha male si possono fare? Io in questo momento o male a ho formicolio in tutta la gamba sinistra e anche al piede
Ciao Dott.Massimo, complimenti per i tuoi video, ti seguo assiduamente. Vorrei un consiglio. Ho da circa 4 mesi mal di schieda lombosacrale con irradiazione allo scroto, bacino e ogni tanto quadricipite sinistro. Da RM risulta ampia protuzione L5-S1 ed elettromiografia negativa.Ortopedico mi prescrive ginnastica. Pensavo di eseguire ogni giorno il tuo corso base+avanzato. Pensi sia un buon metodo di allenamento? Mi suggerisci un altro percorso?Grazie mille per una tua risposta.
Molto utili gli esercizi complimenti! Ho una domanda in merito a questo video, leggendo il titolo ho deciso di fare gli esercizi pensando di alleviare un po' il mal di schiena però i muscoli della schiena non sono coinvolti, c è una correlazione tra i muscoli dei glutei e quelli della schiena ? Cioè se faccio esercizi per i glutei svanisce il mal di schiena? Grazie in anticipo per la risposta e scusate l ignoranza
Buongiorno dott.Massimo.
Le chiedo se questi esercizi si possono fare la mattina appena svegli. Lo chiedo perché è il momento della giornata in cui mi è capitato di più di bloccarmi la schiena.
La ringrazio tanto.
Ciao e complimenti per i video.
Ieri ho seguito la medesima routine livello base e oggi questa. Devo dire che ieri è andata piuttosto bene mentre il plank laterale di 30 sec. di questa routine mi ha un po' messo ko. Penso che avrei dovuto rendermene conto durante.
Grazie per gli insegnamenti. Io ho cominciato da una settimana circa con il pilates livello base per il mal di schiena e da un paio di giorni sono passata al livello intermedio ma ho difficoltà a poggiare il peso sui polsi, ho osteoartrosi diffuse può essere un limite? Cioè posso continuare a farli gli esercizi?
CIAO SEI MOLTO BRAVO E PROFESSIONALE.
VOLEVO SAPERE SE CI SONO ANCHE DEGLI ESERCIZI SPECIFICI PER LA CORSA ( SKYRUNNER)
GRAZIE