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48 commenti
Complimenti, e da poco che vedo e faccio i vostri , esercizi ma quante volte bisogna fare alla settimana questo tipo di esercizio e poi oltre a questi cosa devo fare, grazie
Ho fatto solo 1 minuto di pausa, ma ce l'ho fatta. Sono morta Ahaha
Per le mie gambe un toccasana! Grazie ????
Posso eseguire la sezione con i pesi alle caviglie?grazie
Ciao ragazzi, vi seguo da due anni e mi trovo benissimo!!! I risultati si vedono. Se posso vorrei fare una domanda. Nell'esercizio a terra in quadrupedia, quello in cui con la gamba distesa esternamente bisogna fare dei piccoli cerchi, non riesco a tenermi bene stabile nel centro e tendo a spostarmi verso la gamba che lavora. Con il risultato che avverto che la schiena ne risente. Avete un consiglio? GRAZIE!
Pensavo di non riuscirci ma siete stati così bravi da spronarmi fino all ultima goccia di sudore!!!!no surrender ????????????????????????????????
Quante volte a settimane consigliate di fare questo allenamento? Vanno bene 2-3 volte a settimana? Ogni quanto andrebbe cambiato il tipo di allenamento per evitare che il fisico non reagisca più? ????
Io sono 2 mesi che seguo i vostri allenamenti e nonostante la dieta sono ingrassata… non riesco a capire che cosa sbaglio
Vi ho conosciuto in lockdown a Marzo…Grazie!
Fantastico workout ????????????
Potrei usare le cavigliere per fare questo workout?
Siete carinissimi bellissimo grazie ????
Questo.. Terribile eeeee…… Ahah a grandi
Bravissimi , ottimi allenamenti!
Aiuta davvero a dimagrire i glutei?
Complimenti! Da un mese a questa mi alleno con i vostri video ogni giorno per un’ora, le gambe sono già più toniche e sono migliorata nella resistenza… fantasticiii ????????????????????????
In quanti giorni si riesce? 30, una settimana non c'è scritto, vorrei saperlo perfavore grazie
Ero da un saaacco di tempo che non facevo questo video. Solitamente vario molto ma sempre fra quelli recenti. Devo dire invece che nonostante sia allenata è davvero tosto e mirato. Lo consiglio a tutte.. Grazie mille fitfix ????????????
Ciao. Grazie del video: è necessario un riscaldamento prima di iniziare a fare questo workout? Grazie!
Grazie ragazzi!!????
Ho cominciato la mia dieta seguendo i vostri video workout 2 anni e mezzo fa e grazie a questi allenamenti efficaci ho perso ben 27 kg e mi sento una favola !!
Ho visto tanti video di workout su YouTube ma per me voi e i vostri video resterete sempre i migliori ????????
Ancora complimenti ????????????
A dir poco straordinario
Seguo il vostro allenamento da 2 settimane e strepitoso????????
questi esercizi servono per aumentare i muscoli? quanto ci vuole?
Grandiii
Esercizi per interno coscia?
Vi seguo da poco più di un mese,piano e via via con esercizi più impegnativi ed i risultati già si vedono.Oramai la mia sezione Preferiti è colma dei vostri video : ) non riesco farne a meno. Il mio motto quotidiano è ….VAMOOSSS!!!!!!!
Dead ! Ahahha
Che mal di. Gambe ahahah
Che bomba davvero che sudata mai fatto
Me se ho problemi alle ginocchia posso farlo questo allenamento?
Avete esercizi con il kettlebell?
Complimenti per il video. Super tosto ma super efficace. Morale della favola: Sono ko!
ciao.. questo esercizio posso abbinarlo https://www.viveredonna.it/fixfit/mega-tabata-2-3-allenamento-hiit-tabata-per-bruciare-grassi_72_a/ a questo??? vi adoroooo..
Appena finito!!! Questa sessione ti uccide ma ti senti di marmo davvero!
Dopo un anno di allenamento con voi riesco a fare questo workout perfettamente con la stessa intensità di Katia!!! Pensavo che per me sarebbe stato impossibile!!! Siete fantastici !!!!! Grazieee!
Super confortante vedere che alla fine anche la Vs splendida ragazza allenata è stanca! 🙂
finito ora! non mi sento piú le gambe ma sono soddisfatta!
arrivo a fare questi esercizi dopo 4 mesi di solo step. volevo sapere quante volte a settimana è indicato seguire questa sessione e se è consigliato abbinarla ad esercizi cardio magari a giorni alterni. grazie ????
Siete bravissimi!!! Non ho del tempo per andare in palestra perciò dopo il lavoro comodamente a casa mi alleno insieme a voi!!! GRAZIE!!!
Terminato, ora aspetto solo che arrivi l'ambulanza 🙂
Bellissimo workout ! Potete farne uno a livello sempre intenso ma senza salti per L esterno coscia? Non ne ho trovati..☹️
grande Katia !!!!!! impegnativo ed efficace sento le gambe che mi abbandonano, ma sono forte e lo rifarò volentieri!!!!! grazieeeeeee!!!!!!!!!????????????????????????
Allenamento terminatoooooooo….grazie ragazziiiiiii….grande Katia, è sempre un piacere …..
mi state aiutando tantissimo vi ringrazio!
Era da tempo che cercavo un allenamento mirato proprio all'esterno coscia ed è la prima volta che mi sento stanca dopo aver fatto esercizio. Complimenti, non dubito che presto vedrò i risultati sperati!
Bellissimo. Sono a pezzi, grazie 😀
grazie di cuore siete bravissimi! con voi allenarsi è divertentissimo ed efficace!
Una bomba, mi sento di marmo! E poi farlo insieme a voi è un grandissimo incoraggiamento!