?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:08:52
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
40 commenti
Salve! Io ho una sacral sloope quindi iper lordosi giusto? Questi termini inglesi mi scompensano
hhhh
Facendo il primo esercizio noto dolore dietro il ginocchio solo della gamba sinistra però,cosa potrebbe significare? Magari ho un'anca più alta dell'altra?
Io, con iperlordosi e muscoli posteriori delle gambe molto accorciati, sti facendo questi esercizi un giorno sì e uno no e ho avuto dei piccoli miglioramenti
Molto interessante e utile grazie
grazie mille per questo video, ho 17 anni e ho l'iperlordosi
Mi è piaciuto molto la tua illustrazione e spiegazione degli esercizi, proverò a farli costamtemente.
Ringrazio davvero per i consigli .
Buon giorno avrei una domanda, perché dopo una bella passeggiata mi si presenta sempre un dolore alla lombare ho fatto dei controlli ma non risulta nulla. Cosa mi consiglia di fare grazie mille ☺️
Bravo, molto chiaro
Ciao , interessante il tuo video , perché l’argomento lordosi viene trattato molto poco .. io ho il tuo stesso problema, con conseguente sedere piatto ( ahimè) .. che altri esercizi posso fare , e sapresti indicarmi che macchinari utilizzare in palestra ? Grazie ☺️
Grazie per il video!
Grazie ottimo video
Ce un video come posso adrizzare la schiena sotto, si blocca ogni tanto e mi famale, ce scaliosi
Come posso raddrizzare la colonna vertebrale?
Ciao, innanzitutto complimenti per i contenuti che pubblichi gratuitamente a beneficio di tutti. Una domanda: ho da poco fatto una RMN in cui è emerso che soffro di rettilineizzazione della schiena (ho perso lordosi cervicale e cifosi dorsale), con tanto di protusione al disco. Quello che non mi è chiaro è se attraverso esercizi come questi o altri sarà mai possibile che la colonna riassuma la forma corretta o sono utili solo a ridurre il dolore.
Grazie mille
Grazie per i consigli
Ciao soffro di lordosi dorsale, il fisiatra l'unico consiglio che mi ha dato e' delle solette e poi mi ha prescritto il metodo mezier, cosa ne pensi? Purtroppo il fisiatra a detto che la lordosi si può aggiustare solo da piccoli e io ho 45 anni, vorrei provare con una palla gigante ad appoggiarmi sopra con la pancia x alleviare il dolore che ne pensi, purtroppo il mal di schiena mi causa addirittura svenimenti per troppe ore in piedi tipo 12 senza muovermi poiche lavoro come guardia
Buona sera mi chiamo Mario e purtroppo ho molti problemi schiena sciatica ecc.. e ora guardando i tuoi esercizi mi sembro un 80 enne. Sto provando ma mi da dolori facendo l'esercizio.
Sei troppo bravo ????????
Ciao e grazie per il tuo video????vorrei sapere gentilmente cosa significa la riduzione trasrettale? Mi è stato consigliato dal mio ortopedico ????
Ho dolore acutissimo nella zona lomboscarale, con varie discopatie, e sostanzialmente provo molto dolore nelle flessioni in avanti e nei movimenti di anteroversione del bacino. Quali movimento posso fare per migliorare? Ha senso cercare comunque l'anteroversione del bacino? Grazie
Ciao io quando mi appoggio al muro la parte lombare non tocca al muro è normale o no?
Ciao! Io ho problemi di iper-, con uno schiacciamento tra L4 ed L5, quando faccio questi e altri esercizi per la schiena devo poi fare sempre allungamenti in supplé, anche da in piedi e spesso ho male la notte????
Ciao bel video io ho lo lombare troppo accurvata spero con questi esercizi migliori un po, cmq esercizi n3 posso usare una corda?
????????????????
►► PROVA IL MIO CORSO “MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO”
https://bit.ly/3Hnar9r
Ma questi esercizi sono utili per correggere la postura?
ciao.. io lavoro in piedi e il mal di schiena si fa sentire.. se facendo un po di esercizi e rafforzando la muscolatura questo problema potrebbe migliorate?
Per me che ho 14 anno vanno bene questi esercizi?
Io a 20 anni provo dolore anche solo a sedermi con le gambe distese ????. Penso proprio di avere l'ipolordosi lombare dato che i miei glutei sono invisibili ????
Grazie ho fatto iniziare mio figlio oggi spero sarà di suo aiuto avendo una curva molto accentuata
Esercizi per scoliosi ed ernia lombare
Ciao! Volevo ringraziarti per questi esercizi, spesso li faccio e sento che in qualche modo vado a "lavorare" i muscoli giusti, soffrendo io di iperlordosi e ipercifosi di compenso.
Volevo chiederti se, in particolar modo facendo il secondo esercizio, quello dove si deve mettere le mani dietro la schiena, è normale che le spalle siano molto ruotate in avanti, o meglio.. se provo infatti a mettermi in quella posizione, la spalla automaticamente ruota in avanti e l'omero non si mette aderente al suolo, ma rimane sollevato, con il gomito che preme molto forte sul pavimento (comense sforzassi molto tutto il braccio nello stare in quella posizione)…. grazie!
Ahaha con la cinghia per la chitarra!
1º esercizio 2:29. 2º esercizio 3:59 3ºesercizio 5:23. 4º esercizio 6:34
OTTIMO… !!!
Io ho la iperlordosi lombare e grazie a te ho trovato degli esercizi grazie
Salve.Questi esercizi vanno bene in mio caso che devo fare:esercizi posturali propiocettivi(Riprogrammazione posturale Globale RPG)? Mio diagnosi e Radicolopatia cronica L4-L5 e L5-S1 .Quindi quali esercizi devo fare?GRAZIE
Sei troppo bravooooo complimenti