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29 commenti
Ciao, mi trovo bene con questa routine, in un giorno che non faccio petto ho inserito qualche decline push up, perchè mi pare non ci siano esercizi che stimolano quel movimento, sbaglio?
Magari so anni che lo fa….grande…. è efficace complimenti per il percorso..hai fatto bene…????
Con questi esercizi si allenano anche i tricipiti?
Lucian mezzogiorno di fuoco
ma con le skills tipo planche non si allena il petto se uno non
ha zavorre?
Una volta a settimana non fai niente piscitiello
Grande Lu!!????
2.30 min tra una serie e l’altra o tra un esercizio e un altro?
Grande Lucian, la metterò subito in pratica, grazie ????
Grande lucian☺️????
Ciao, recupero tra un esercizio e l'altro ??
È sempre un piacere vedere Lucian all'opera ????????????????????????????
È importante che si dica anche che i push up si eseguono con la retroversione del bacino
secondo me i push wide zavorrati addirittura con le parallele sono devastanti per le spalle
hmmm lucian… eppure somiglia tanto a pasqualino ????
Sieeeeee, io un c'è la fo'!
Ottimo workout ????????
Bravo Lucian,scheda molto interessante e direi ….creativa????
lucian starnut ????
????????⚡⚡
Fantastico faresti anche una scheda simile per dorso e bicipiti?
Grazie mille
Vogliamo anche quello per le spalle ????????
Dopo questi esercizi che misura avremo di petto? 4a? 5a? A parte gli scherzi sono da provare grande Lucian
lucian spacca sempre, è una garanzia
Lucian cambia qualcosa a fare 4×4 di russian dips?
Stamm carc wuuuwuuu
Potete fare un video uguale per le spalle
Umberto sei il migliore e Lucian stra forte