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25 commenti
Per quanti minuti devo stare con questo esercizio?me lo ha prescritto il mio medico di farlo 1 o 2 volte al giorno
Io ho protusioni l4el5 ma ho provato a fare questo esercizio ma non riesco a stare dritta con le gambe vicino al muro perché mi fanno male le gambe(non avendo mai fatto niente????
⭐⭐⭐⭐⭐
buona sera katia ho 71 anni e soffro da tanto tempo di mal di schiena ho provato il tuo esercizio non arrivo con le braccia a terra per meno di 30 cm comunque per la prima volta ho un po di sollievo lo provero tutti i giorni posso farlo piu volte al giorno?
4/13/23
Ciao Katia
Questo esercizio vale anche per chi a fatto intervento l4 e l5 della colonna vertebrale? Grazie
Ho eseguito una trazione della colonna con il macchinario del fisiatra stando in ginocchio x 15 min……ma sto peggio di prima…..mi devo preoccupare?? O si riassestera?
Grazie Katia, ti chiedo un ultima cosa, quando è meglio farlo? Io ho 54 anni ed ho una leggera discopatia e mi hanno consigliato di fare più volte al giorno degli esercizi di allungamento che eseguo dalle 3 alle 4 volte ogni giorno, questo esercizio specifico, è meglio farlo al mattino dopo il risveglio, a pausa pranzo o di sera? Grazie ancora e complimenti.
Grazie per questo video.
Una domanda perché mi fanno male i muscoli dell'arco del piede. E dita dei piedi quando li piedi all'interno della gamba,grazie
Mi hai salvato!!! Da quando faccio questo stretching – da circa due anni – non ho più sentito dolore lombosciatalgico G R A Z I E ????#schiena #lombalgia #lombosciatalgia #stretching
Ottima spiegazione. Mi sono iscritto ????
Molto chiara nella spiegazione. Sto facendo l'esercizio. Brava
L' ho appena fatto. aiuta tanto . Grazie
Bellissimo????
Grazie cara, per questa bellissima e utilissima lezione.????????????????????????????????♀️❤ ti mando un forte abbraccio????
Grazie 1000
Io ho tensioni musculari faccio tutti giorni strecing ma ho sempre dolori
Buonasera: sono interessato a questo esercizio,volevo sapere quando volte al giorno devo farlo e quando minuti…. Grazie buonasera…..
Vat coc
Una domanda..posso farlo se ho dolore al polpaccio causato dal nervo sciatico ?
Complimenti per l'esposizione. Però…. il nome Mézières si pronuncia diversamente: la seconda e si pronuncia con la e aperta, come in bello, e la r va assolutamente pronunciata. Ho notato negli anni che è un errore frequentissimo fra personal trainers e fisioterapisti….. Un saluto
Grazie a te mi è passato un dolorino fastidioso alla schiena che avevo da anni ????
OTTIMO! GRAZIE! ????????
Ciao Katia. Secondo te posso farlo con ernia l5s1? Grazie
Già mi sono stancata ????????????cià cià