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30 commenti
Ma dipende cosa vuole uno se vuole cose mirate tipo muscoli palestra ok ma se vuole attivare tutti i muscoli e tenersi mobile può fare tutto quello che vuole perché nessun movimento è
vietato anzi mobilità a tutto spiano. …
Le contrazioni auxotoniche le faccio usare quando lavoro sulla postura, preferendo isometria. Cosa ne pensi?
Ho scoperto ora questo canale e prca miseria vedo che son sei mesi che non pubblicate niente.. I video sono interessantissimi, peccato!
Buongiorno, ho una domanda, per avere dei buoni risultati nel tempo occorre allenare i glutei tutti i giorni, o bastano, ad esempio 3 allenamenti a settimana con un buon focus? Grazie in anticipo
Ok, meglio non guardare le fitness-model, ma poi il video è pieno di fitness-model e non si può non guardarle 🙂
Mi indichi un allenamento da seguire a casa Non per dimagrire certamente ma per arrotondare glutei e pettorali e tonificare gambe e braccia ?
Buongiorno, per quanto riguarda gli esercizi che hai consigliato…è possibile farli per chi come me soffre di ernie L5 S1 ed L10 L11 ?
Come sempre
Sei un grande
No seriamente cos'è questa pubblicità di ladri a l'inizio che ti parla di un bracelette porta fortuna che ti rende ricchi. Mi pianeta molto che vi trovo molto seri allora perché questa pubblicità
Suono molto basso
Ottimo video…..Molto utile!!!!!
Ottimo tt esatto …grazie .
Gli affondi nn li posso fare…ho male alle ginocchia
caro Andrea grazie per i tuoi Preziosi consigli Posso chiederti, se in presenza di una sacroileite latente, hip thrust e stacco rumeno sono consigliabili? Dimmi gentilmente se possiamo parlarne anche in in privato e dove posso scriverti. . grazie
Chiarissimo e mi sembra assolutamente professionale e competente. Ho capito le osservazioni mosse all'inizio. Come si possono usare correttamente gli esercizi con elastici come finisher, creando stress metabolico?
Grazie mille per gli ulteriori chiarimenti.
Dite sempre tutto il contrario di tutto, dicendo poi che "tutti dicono il contrario di tutto"
Ciao sono nuova sei bravissimo, posso chiederti con quanto peso posso iniziare con un bilanciere per risollevare i glutei? Un 10 kg inizialmente può andare bene? Grazie mille 🌹🤗
A me hanno rovinato il ginocchio
Il fatto è che sia durante la quarantena che normalmente non ho la possibilità di andare in palestra, e mi viene molto più comodo fare esercizio a casa mia, che dura dai 30 a i 40 min. In due mesi non sono diventata esperta, ma arrangiandomi sono riuscita a crearmi una tabella di marcia che cerco di rispettare, ma ovviamente io utilizzo dei video come guida, ma il fatto è che non potendo andare in palestra il professionista che mi consiglia i giusti esercizi non posso averlo e non ho sicuro i soldi per permettermene uno mio…quindi non posso fare più di tanto..
Ciao, ti ringrazio per le informazioni sempre utili che dai. Vorrei capire, visto che in questo periodo allenandomi da casa sto iniziando a gestire i miei allenamenti da sola, cosa intendi con non mescolare gli esercizi. Io di solito faccio squat, stacchi, hip trust, squat bulgari e affondi con tutte le loro varianti, secondo te dovrei focalizzarmi per un periodo solo su alcuni di questi esercizi e poi farne altri il periodo successivo? Grazie
Bravissimo grazie
Spiegazione fantastica si, ma d' altro altro canto io questi " esercizietti" li sto trovando davvero utili, nn potendo andare in palestra, io uso cavigliere e nn elastico in quadrupedia, alternando con squats e lunges! Ovvio che stacchi e sollevamenti sono quelli che danno maggior risultati, ma cosa faccio sollevo il frigo? Jumping squats e jumping jacks vanno d moda, ma io li sento parecchio! Cmq consigli fantastici si, ma purtroppo nn aiutano quelli che nn possono permettersi la palestra! consiglio a tutti d guardare Silvia Fascians! Besos
E se io mi alleno a casa come faccio ad avere una schedina e di non seguire le fitness blogger?
Ma perché fanno fare le macchine in palestra alle donne? Io le abolirei
Io faccio solo squat stacco hip thrust e affondo bulgaro. Ma qual è secondo te il tipo di stacco migliore per i glutei?
C
Complimenti!!!! Finalmente una persona che dice esattamente come stanno le cose nel mondo del fitness!!!! Pieno d'improbabili allenotori/trice, fare esercizio fisico richiede: essere seguiti da esperti, lavoro e tenacia!!!!!
dobbiamo smettere di sognare di diventare dei modelli possiamo migliorare, rassodare, tonificare e in salute è questa la bontà dell'attività motoria. Grazie mille x la spiegazione!!!!!!!!
E il ponte o bridge, come lo si vuole chiamare 😃va bene? Dopo gli squot va bene sdraiarsi con le gambe in alto appoggiate, per la circolare? Grazie
infinite grazie per rendere la youtube fitness community italiana di un livello così alto!