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16 commenti
no ma la pubblicità falsissima di questo filippo pagani che per vedere il suo nome ho dovuto fare il suo test iniziale ahhahaahahah nessuno lo insulta?
Umberto allora io che faccio: la spinta con i manubri ,12 ripetizioni poi 10 secondi di rec e poi il max di rep che riesco a fare e poi un minuto di recupero e poi riparto ripetendo tutto altre 3 volte allo stesso modo sbaglio?
a quanto pare spider man non utilizza il rest pause
Ottime spiegazioni
Ciao Umbe'….booo gorse mi sbaglierò ma a me sembra che sono piu forte e muscoloso adesso che mi alleno a corpo libero🤤
Dopo la spiegazione del rest/pause , Umberto dice "recupero standard e passate al prossimo esercizio". Intende ripetere l'esercizio col rest/pause o proprio cambiare esercizio?
ti sbagli nel primo esercizio con il petto non devi toccare i pesi se no sei a riposo allarghi e poi quando chiudi non superi la spalla
Ma non e così il rest pause🙈
+Umberto Miletto quante serie di rest-pause?
Ciao Umberto Mi sono appena iscritto al tuo canale. Per quanto tempo si fanno superset? un mese?
iacrivetevi al mio canale
Ciao umberto volevo chiederti ma per quanto tempo bisogna fare questo allenamento?
Maglietta MERAVIGLIOSA!
Ma il rest pause non contempla di fare DUE ( una, tre) ripetizioni con pesi quasi massimali facendone DIECI complessive?
Qualcuno sa l'altezza e il peso di Umberto?
bella maglietta Umberto X)