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Esercizi per Glutei e Gambe

Esercizi Per Gambe e Glutei Per Principianti

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20 commenti

  4. @lauralanza9615 on

    Vorrei suggerire un workout che si concentra principalmente sul modellare i tipici "fianchi a violino o clessidra" un problema di molte ragazze come me. Non penso che ne abbiate uno mirato solamente per quella zona. Ad alta intensità sarebbe ancora meglio 😁 Mi rivolgo a voi perché siete i migliori su questa piattaforma, almeno per me.

     
    Reply
  11. @darkviolet3673 on

    Ciao a tutti il team Fixfit!
    Ho bisogno di un vostro parere professionale.
    Vi seguo tanti anni ma solo negli ultimi 3 anni vi seguo in maniera assidua con allenamenti 5 gg a settimana alternando una settimana di cardio con una di esercizi mirati con pesi. Seguo una dieta che bilancia tutti i macro e micro nutrienti adattandola settimanalmente in base agli allenamenti.  Unici sgarri: la pizza il sabato sera e il dolce al pranzo domenicale dando attenzione a bilanciare l'apporto calorico settimanale.
    Bevo 3 litri di acqua al giorno.
    Seguo senza troppa fatica tutti i vostri livelli avanzati mantenendo intensità e costanza un'ora al giorno.
    Sono una ragazza di 33 anni, alta 1.61 e peso 62kg.
    Sono partita 3 anni fa con un peso di 67kg e ad oggi ho perso 5 kg. Sono ferma a 62kg da 6 mesi.
    Con tutti gli sforzi possibili non riesco a raggiungere il mio peso prestabilito di 58kg e sento che la mia volontà vacilla visto i pochi risultati. Non capisco perché il mio peso non scende nonostante abbia provato a variare i miei allenamenti mensilmente. Non rassodo e i punti critici restano pancia e braccia.
    Ho fatto gli esami della tiroide e risultano nella norma, cosi come quelli generici.Quali possono essere i motivi di questo stallo? 
    Vi ringrazio per l'eventuale risposta di supporto. 💪💪😃

     
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