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48 commenti
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Io pure lo faccio al multipawer mi dicono che so un cogline
Ma 4 esercizi non sono troppi?
Io adoro il multipower, ci faccio quasi tutto
Il bilanciere al multipower lo terrei x ultimo
Questa cosa del NON STRINGERE il pugno sugli attrezzi,non ha valenza scientifica.
Anzi stringendo bene i pugni si ha una presa maggiore e più sicura,e si prevengono incidenti banali.
Quella da 6 è la più bastarda….chi è d'accordo metta un like
????.. ????????
Ho dovuto cambiare la quantità di peso più volte ????
Amazing
Va bene per la definizione,xtutti gli muscoli
Consiglio su come ridurre i pettorali?
Ma che senso hanno i 3 sec di recupero?
Mamma mia spacca tutto 12 6 3 uno srile di vita
Ma questa scheda la faccio ogni volta che vado in palestra o solo una volta alla settimana?
Panca a 45 ????
Muito boa seqüencia para peitoral.????
Quindi è per ogni esercizio 3×12 3×6 3×3
Molto bello!
Ciao ,bel vodeo interessante volevo chiederti se si può applicare questa routine con altri guppi muscolari ciao grazie
Mi ricordo demolition man ????????????
Proprio da sfinimento,grande…..!!!!!!
Grande nathan sei ritornato più grosso che mai ???? continua così
Bellissimo video…scusa potrei sapere il nome della track inizia a a 5:00? Grazie
Sacrosanta la cosa di non rompere le ???????? a chi si allena…è una cosa insopportabile mentre ti alleni che c' è sempre quello che ti chiede di essere aiutato…" ma cala io peso …"
Grande Nathan, ti voglio più spesso con questi video!
Guardare i tuoi video è altra cosa. Spieghi in modo molto semplice e riesci ad avvicinare tutti, anche persone poco esperte come me. Hai fatto un enorme salto di qualità come contenuti e come modo di arrivare alle persone.
Mi faccio la spesa più di 40 euro così ho burro d'arachidi muahahaa
Riassunto del video: 3×21.
Ma va bene anche negli altri gruppi muscolari questa tecnica di allenamento?
Buon allenamento per i i pettorali
Minchia Nat, hai un petto della madonna
Nathann questo tipo sì allenamento 2 volte alla settimana basta?
Ti vedo ingrossato capitano ma con la solita pelle asciutta. Bombala bombala yessssaaaaa ????
Quante volte a settimana???
Questi sono i video che mi piacciono di più! Allenamento Tecnica e consigli! Grazie video top????
Grande Nathan….
in poche parole un rest pause con carico costante e variano le ripetizioni
???? Video
Bravo Nathan!!!!
Nathannn mi serve qualcosa del genere per i tricipiti che sono carente
Sei un grande ????????
Ma il video del moto GP di cui parlava Miki Rutili su Instagram?
E come quando che fai un 3×21 non cambia un cazzo, perché 3 secondi di recupero dopo le 12 ripetizioni e le 6 non sono niente e come quando fai un 3×8 a qualsiasi esercizio e prima di fare le ultime ripetizioni prendi fiato e la già passa qualche secondo e le fai. Questo è un 3×21 lo potete utilizzare come ultimo esercizio per pompare sangue ma altrimenti ha detto solo grandi cazzate
E proviamolo allora!!!
Quante volte a settimana consigliate di farlo?
In poche parole e un triset?
Ma chi se ne frega! Questo sarà il tormentone di oggi
Nathan numero !
BOMBALA COMMANDERZZ SII SBORRAHH????????????????, GRANDE NATHAN!