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11 commenti
Ottimi consigli,grandissimo Umberto…Top,come sempre!
Io uso l'arm blaster che impedisce qualsiasi tentativo di cheetting ????
Come sempre giusti consigli, grazie!
Io mi alleno da almeno 1 anno e i miei bicipiti non crescono,anzi nemmeno sono duri..forse sbaglio qualcosa nell esercizio perché sento tirare sempre la parte vicina al gomito..proprio non so come farli
È difficile fare entrare in testa il concetto del PESO GIUSTO.
Non c'è dubbio che se oscilli per fare un tipo qualsiasi di curl, il peso è eccessivo (per te, ovviamente).
Un metodo facilissimo per controllare se stai usando il peso GIUSTO, è fermare a metà strada l'attrezzo per un secondo in una delle prime reps.
Lo puoi fare in ogni esercizio.
Naturalmente, questo non vale se stai usando pesi sub-massimali, ma sei ti alleni con serie di almeno 5 reps, è un ottimo modo per sapere se usi i muscoli o lo slancio.
Grazie coach
Ottimi consigli come sempre. Grazie!
Io tengo una gambe indietro e una avanti, non parallele. In questo modo il baricentro è in centro e il busto non si muove. va bene?
É giusto quello che dici, ma chi non riesce a stare fermo può optare con una panca a 90 gradi oppure di schiena al muro. Grazie per i tuoi consigli
????
Molto interessante. Grazie per il tuo contributo.