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27 commenti
Vi seguo da tempo oltre bravi spiegate bene grazie .
Io faccio un circuito cardio e poi questo con peso adeguato e sono distrutto. Siete grandi a offrire questo gratis. Date un bel messaggio che lo sport si può praticare anche se in questo momento non ci si,può permettere una spesa di un mensile
VIDEO SPETTACOLO!!! sono distrutto
Ripetuto x2, vene su tutto il braccio ????
troppi, 8 minuti. Scherzo dai, buoni spunti comunque. Un allenamento così e poi mi servono 10 giorni per recuperare.
Grazie grazie
Non vedevo i vostri video da un po'… eravate delle bestie, che è successo?
Braccia enormi di 32cm!????????????????
MA NON RACCONTATE BARZELLETTE!!!
Ottimi esercizi , uno di questi due ragazzi mi sembra Giovanni di Aldo, Giovanni e Giacomo. 🙂
Perché non vi allenate voi con quei pesi?metti massa in età pensionabile,troppe smancerie,bye bye
A quando 7 chili in 7 giorni?
io i curl li faccio alternati è uguale?
p.s. mi avete dato una bella idea col french press nn la conoscevo
Già "8 minuti" sarebbe da segnalare il video …lasciate fare i video di bodybuilding a chi di bodybuilding ne sa… e per favore continuate a fare quel che vi viene meglio, ovvero le lezioncine di fitness per gli studenti fuori sede annoiati che fanno i selfie sui social in palestra.
Allenate i polpacci che sono esili non i bicipiti ????????????????????????
Proteine preferisco quelle senza sapore poi ci metto un cucchiaino di cacao che é pure un potente antiossidante e sono una delizia, provare per credere ….
Questi circuito se lo uso per l uccello ?
Questi workout con due manubri sono i migliori…. non vedo l'ora del prossimo
in 8 minuti ? siete allievi di miletto?
????????????????????????????
Domanda : passati gli 8 minuti le braccia tornano secche ????
????????????????????
facendo i triceps extension (o tiger pushups) ho avuto doms per 15 giorni!!!
Sempre un piacere grazie, anche io sapevo che quelle al gusto banana non erano buone, le provero'.
Da ignorante che controindicazioni hanno queste proteine?
ciao ragazzi,ogni quante volte deve essere fatto a settimana questo circuito?
Oggi ho fatto bicipiti hammers
Grazie ragazzi era proprio quello che mi serviva????????
Complimenti ragazzi… proverò! Stasera ho guardato il video per capire…. quindi non ho fatto un c…o!!!!
Grandissimi ????