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28 commenti
PRENDETE UN ASCIUGAMANO E UN CRONOMETRO E FATE QUESTO MEGA CIRCUITO INSIEME A NOI MIEI PALESTRATI???????????????? fatemi sapere cosa ne pensate???????? PRESTO NUOVI CIRCUITI????????
Ti seguo Già da 5 mesi e con questo circuito sto ottenendo degli ottimi risultati grande Dennis????????
Grazie era proprio quello che cercavo!
Va bene anche per donne?
Perché nel video ho visto spesso una pista d'atterraggio
Grazie mille, seguito questo video e video dei pettorali, super utili e super efficaci, complimenti
Ciao ci puoi spiegare un po' questo esercizio pfavore?io lo sto facendo ma sento solo la pancia però!
Bravo li esegui bene
Ma quanto era piccola sta schiena prima
piedi staccati da terra?
Non riesco a capire il motivo, ma sento tutto tranne che i dorsali, ma non solo con questo circuito, con tutti i tipi di allenamenti non sento mai bruciare la schiena ed è anche il mio punto carente, qualcuno sa darmi consigli? (Ho provato tutte le .cose che dicono i coach tipo addurre le scapole ecc ma non riesco a sentire assolutamente nulla)
Io L ho fatto insieme a voi
Ma che mi sono persa fino adesso..allenamento stupendo
Dennis ma questi circuiti quante volte vanno fatti durante la settimana? E lo stesso circuito completato durante la stessa giornata quante volte va ripetuto? Basta una sola volta?
Quante volte a settimana si deve fare??
Stasera faccio qualche esercizio di riscaldamento e lo provo anch'io! Grandi ragazzi!
Grazie di questo video molto prezioso, ho una domanda: con il black/back widow sforzo troppo i muscoli cervicali, soprattutto lo SCM, come faccio per concentrarmi più sui muscoli del dorso?
Grazie per questo video !
Ottimo????
Il primo si può fare anche con i pesi?
ciao dennis ma questi esercizi facendone 4 serie al giorno danno i suoi frutti?
In 1 anno si può già vedere qualche risultato?
Non attivare gli addominali nei back widow è impossibile
Fantastici tutti sti video che proponete
Nn mi è piaciuta la presentazione, ma poi mi hai stupita molto favorevolmente!!! GRAZIE!!!
Denis io quando lo faccio sento che sforzo sulla parte più bassa (inferiore) della schiena, cosa sbaglio?
Qualcuno mi sa dire perchè mi tira solo una metà della schiena e l altra è come se non lavorasse?
La parte più bella è quando chiede a telefono come sta ma poi non si caga di striscio la sua risposta ???? grandi!