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22 commenti
Questi 12 minuti di esercizi mirati sono veramente efficaci! Io li ho combinati ad un blocco gambe e glutei e ad un blocco addome e core. Il risultato è stato un allenamento completo e molto soddisfacente! Grazie per la varietà degli allenamenti proposti! Bravi bravi!
Dopo l'allenamento addome abbiamo allenato le braccia pronti per un ' altra giornata di lavoro.. Vamos
Che pesi usi?
Grazie
Fantastico grazie????
Breve ma tosto! Grazie
Scusate una curiosità, da quanti kg sono i pesetti azzurri che utilizza Thiago ?
bravo bravo grazie
OTTIMO ALLENAMENTO !!
Bellissimo allenamento. Posso svolgerlo ogni giorno? Sono una ragazza di 20 anni
È un mese che li faccio non vedo nessuno miglioramento
Grazie ????????
Cosa posso sostituire all'ultimo esercizio con le alzate, dritti? Ho problemi di calcificazioni alla spalla sinistra e temo di riacutizzare il dolore..non devo superare il livello delle spalle
Cerco esercizi mirate per le braccia…ho braccia magre ma poco toniche…vorrei rassodarle…sono un po pigra…ma i tuoi esercizi devo dire che mi coinvolgono…i pesetti di quanti kili devono essere?
Grazie
sono in carrozzina, ma ho potuto fare quasi tutto, tranne un esercizio. tutto da seduta con pesetti da 1 kg l'uno. grazie di cuore
ragazzi grazie, vi seguo da poco ma sembrate affidabili magari riesco a dimagrire e tonifico i muscoli
Grazieeee ????????????
Grazie ottimi esercizi
Fatto!!! Vamosss!
BRAVISSIMO !!! VAMOS !!!!!!
Quando parla pesetti é adorabile … Sieti Fantastici
Va bene farlo tutti i giorni? Grazie mille ????