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43 commenti
Sarebbe bello ogni tanto fare video con titoli del genere e far durare il video 1 secondo dicendo "No", solo per fare capire alla gente che non vi segue che non esistono magie e bisogna impegnarsi tra allenamento e dieta.
Un po' come mio padre che diceva "basta fare un po' di addominali e la pancia si appiattisce"
Adoro la sua libreria!
Avete mai affrontato il discorso della diastasi dei retti dell'addome (post gravidanza) dal punto di vista dello sport e dell'alimentazione?
Ti amo ma la fascia no! ????
Video perfetto come sempre!
Ciao Andrea, volevo chiederti io mi trovo all'incirca tra 8 10% di body fat mi alleno 4 giorni a settimana a corpo libero (calisthenics) + esercizi articolari e 6 giorni di cardio nel cardio faccio 3 km in corsa + il calisthenics, se si fá una ricomposizione corporea puó essere una soluzione al dimagrimento localizzato? Per arrivare allo stato attuale ho dovuto fare un periodo di massa e ritornando in definizione ho ridotto piú grasso rispetto al deficit precedente.
Prima ancora di vedere il video : il dimagrimento localizzato non esiste e chi sostiene il contrario (guru, influencer del web) lo fa solo per vendere qualche prodotto ruba soldi (creme,libri,oli,stufette scaldanti, cose che vibrano). Serve solo una dieta sana (stilata da uno specialista), tanta attività aerobica/cardio eseguita con regolarità per creare deficit calorico e 8 ore di sonno ogni giorno.
Fine, senza comprare mattoni di libri che promettono l'America e non dicono nulla .
Niente io mi sto riducendo pelle ed ossa ma il grasso addominale che ho sotto l'ombelico è sempre lì.
Sto valutando la criolupolisi e se vinco la lotteria la liposuzione.
Ho notato che nel periodo in cui faccio dei fanghi specifici per l'addome che praticamente mi fa prendere a fuoco la pancia ,la situazione migliora. Sarà l'effetto placebo booo
Come fate a dire certe assurdità ,il corpo è regolato per distribuire calorie in modo omogeneo…non esiste bruciare calorie localizzate …non c’è nessuno studio scientifico che lo dimostra o che si possa provare per favore con ste cose !
Eh niente… Bisogna solo tagliare le calorie cari. Altro che esercizi aha scherzo! Ma no, che scherzo, l'unico modo per il dimagrimento localizzato nell'addome in base alla mia esperienza è stato tagliare le calorie, raggiungere una percentuale di grasso di 9-10 percento, e mantenere la forma fisica con la normocalorica e l allenamento
Ciao Andrea, mentre invece sul grasso che non si può smaltire, vedi il classico grembiule addominale rilassato dopo un forte dimagrimento.
Perché quel grasso non viene via in nessun modo?
Meglio fare allenamento pesi prima di cardio o dopo?
Con te Andrea niente e banale…è semplicemente scientifico..grazie per il tuo sapere rivolto verso di noi.????????????????????
2:53 Al di là del fatto che il dimagrimento localizzato esista o meno, non riesco a capire che senso abbia adottare questo concetto in un programma di allenamento. Tanto più facile puntare al solito deficit calorico tramite la correzione dell'alimentazione.
Biasci, DOMANDONA: SE mi alleno la mattina., la sera, prima di cena, può far qualcosina fare 5minuti di squat/flessioni BW per migliorare la sensibilità insulinica di poco e assorbire al meglio i carbo ingeriti?
O non cambia un c…
E insomma sta cazzo de panza s'a dovemo tenè?
Ma un cazzo di integratore di mitocondri in polvere lo faranno mai?
Repetita iuvant
Mangiare meno muoversi di piu' e bere tanta acqua… vero Andrea ???
Grazie a te!????????
Apro il video…nemmeno ascolto e già so che direi che non esiste il dimagrimento localizzato ????????
Mi state dicendo che con 10000 crunch, due big mac, patatine e cola (no sugar free) al giorno non ottengo il six pack?
Richiesta seria, potete fare un video su come rinforzare le articolazioni? Con esercizi specifici e mirati integrazione alimentazione , è una cosa molto trascurata
C'è un interessante studio condotto su circa 200 tennisti professionisti, dove hanno misurato la percentuale di grasso sui bicipiti. I tennisti hanno sempre un bicipite più sviluppato dell'altro eppure le differenze in termini di massa grassa che hanno trovato sono irrilevanti.
Ottimo video, come sempre
Ma è vero che l ormone fa' l'omone ? ????????????
Gli allenamenti a circuito con i pesi con esercizi una parte sopra e una parte sotto non è un’altra strategia per migliorare la circolazione e capilerizzazione?
Carissimo Andrea condivido la tua lezione grazie
Il titolo civetta era scontato per chi vi segue da anni. Grande Andrea
Finalmente qualcuno che dice che l EPOC non è rilevante!
Tutti che fanno i fighetti con questi termini , sigle e non servono quasi a niente. Non se ne può più.
Dimagrire o ingrassare è facile ci vuole solo tempo ma la gente complica tutto
Una cosa che non avete preso in considerazione è che, in linea generale, la gente non allenata vede una muscolatura più tonica e meno rilassata e la scambia per dimagrimento. Ma come sempre ottimo video, grande spiegazione 🙂
Io facendo 3000 torsioni con la pancera ho ridotto di 10cm il girovita ????????????
Bel video come sempre grazie dottore della spiegazione sempre al Top ????????
come sempre video utilissimo e ben spiegato, anche i titolo accattivante mi è piaciuto 😉
Fai un partito.
Ti votiamo in massa.
C'è bisogno di verità.
Hasta siempre comandante Biasci ✊????
Ho letto il titolo e mi sono messa subito a ridere ????????????
Al minuto 4:07 è possibile osservare quella che è definita un'ottima capilarizzazione
L'unico abilitato per eliminare il grasso localizzato è il chirurgo estetico. Ce poco da girarci intorno. E non è una vergogna intervenire con una lipo localizzata. Soprattutto dopo i 40 quando toglierlo diventa impossibile.
Grazie e molto chiaro come sempre. Dietro sulla biblioteca, foto del nonno? 🙂
Così a naso, senza guardare il video, credo che…DIPENDE
Complimenti a voi di Project Invictus! Video molto utile ????????
Quindi la stessa cosa funziona inversamente?
Ovvero: non è possibile ingrassare in modo localizzato? (Chiedo per avere le braccia più voluminose)
Chiaro, efficace, bel video!
Credo se lo chieda anche Siffredi se esista il dimagrimento localizzato. Primo… ????????????