?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:09:06
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
15 commenti
Ciao
Che ne pensi di distensioni su inclinata o piana ai cavi x ridurre la mancanza di tensione che si ha utilizzando i manubri?
Naturalmente con carichi adeguati ad 8-10 reps
Pochi esercizi ma buoni hai detto…e quali sono anche dip?
E le croci isolano il petto?
Strepitoso!! Standing ovation per questo video!!
applausi
Ma grande! ce l'ho anche io quella maglietta!
Ah ma sei te che hai scritto Project strength buono a sapersi ????
Ciao Alessio, tempo fa lessi un articolo in cui si sosteneva che le dips lavorassero di più il petto alto per via del fatto che effettuano una flessione dell'omero.
A me è parsa una mezza vaccata perchè lo posso osservare (e sentire) che quello alto lavora meno, però effettivamente il ragionamento sulla flessione fila, credo… Che ne pensi di ciò?
Mille grazie Alessio per tutti questi video altamente istruttivi! Ti volevo portare la mia testimonianza in merito a quello che hai detto sul fatto di fare solo panca piana. Infatti per quanto mi riguarda da quando ho tralasciato la panca piana a vantaggio di manubri, trazioni e dip, il mio petto si è trasformato in positivo! A proposito di ciò volevo chiederti che ne pensi dei piegamenti (flessioni) per quanto riguarda l'allenamento del petto? Da quando li ho inseriti, a fine piegamenti i muscoli del petto letteralmende prendono fuoco! Di nuovo molte grazie sei molto competente ti seguo sempre.
Fermo restando che i tuoi video sono sempre ben fatti, questo è eccellente!
Essendo longilineo non riesco anatomicamente ad eseguire la panca senza sentire dolore all'omero. Secondo te per i longilinei è una buona idea sostituire come movimento base la panca piana com la floor press limitando il rom? Ps. Come al solito spiegazioni semplici e chiare, al top!
ma nelle trazioni, è maggiormente coinvolto in estensione con presa neutra?
Video brevi ma con concetti importantissimi
Top
Spieghi in maniera logica e semplice!! Grazie.