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39 commenti
Grazie , li sto provando , molto interessanti , anche la sua spiegazione ????????
Grazie Dott.re molto preciso .
Grazie sono esercizi proprio mirati x il mio caso
Mia mamma ha le protesi alle anche lo può fare
Ma per presentare un esercizio fai troppe chiacchiere
Bravissimo sei stato molto chiaro ai speso tanto del tuo tenpo x aiutarci ti ringrazio ❤
buongiorno, ma questi allungamenti possono essere eseguiti anche durante la fase acuta?
Dottore grazie e troppo bravo .il terzo esercizio no riesco a farlo
Buongiorno..la sto guardando e 8nizio subito a fare gli esercizi consigliati
Dottore dovete campare 100 anni❤❤❤
Si ho questo il nervo sciatico il ortopedico mi ha detto che nn è un tema suo ho fatto moooolta forza ho fatto un trasloco faccendo molta forza ringrazio
Io sono stata operata di altrodesi lombare cosa dovrei fare per ritornare al meglio grazie. Mi chiamo Cinzia
Molto Professionale! Un Super Professionista del Benessere!????????????????
Bravissimo ..finalmente esercizi da seduti esattamente per uno dei miei problemi li proverò e speriamo bene grazie .❤mi sono iscritta ????
Quanto. Sei lungo non
ho visto il video-Provato a eseguire gli esercizi , gia il giorno dopo ho notatp dei miglioramenti. grazie
Dove lavori?Grazie
Grazie,domàni inizio subito
Ti ho scoperto stasera ..che proprio mi è venuto un dolore alla schiena . Ho eseguito i tuoi esercizi e già sto meglio! Grazie veramente!! ????
Ottima spiegazione complimenti e grazie
Mezzo video a parlare… ma fai vedere subito sti esercizi
Io ho la5L e la S 1
Davvero complimenti per la chiarezza e la professionalità , si percepisce subito che lei è un vero professionista amante del suo lavoro, grazie ????
Ciao, Gentilmente avevo bisogno di un consiglio: di solito faccio 30 minuti di spinning per 3 volte alla settimana cercando di mantenere una frequenza cardiaca almeno di 130( in quanto produttore elevato di colesterolo), che comporta almeno per la meta' della seduta anche un fuori sella. Avendo una netta rettilineizzazione della fisiologia lordosi lombare con protusione L4-L5 ed ernia L2-L3, quest' attivita' potrebbe peggiorare la mia situazione sulla colonna vertebrale anche se il sellino e' posizionato correttamente? Grazie per un vostro riscontro.
Grazie dottore per avere suggerito questi esercizi in modo esaustivo. Spero che eseguendoli posso provare un po' di beneficio. In questo periodo sono andata anche dal fisioterapista, ma con delle manipolazioni, la situazione è peggiorata. Punture di cortisone e ancora niente. Speriamo che questo mio problema si possa risolvere. Grazie
Grazie mille per i consigli degli esercizi
Chiedo se è possibile esercizi anche per L2-L3 grazie
Buongiorno grazie mille per gli esercizi e la spiegazione inizierò subito
Bravo davvero ????????
Mi ha aiutato ringrazio❤❤❤❤????????????????
Dove ha lo studio dottore? Sto morendo di dolore mi aiuti????
I dottore ho
Grazie mille dottore…bravissimo…chiarissimo …professionale!!!
A causa di un'ernia espulsa in L4-L5 ho avuto una compressione del nervo e ho paralisi del tibiale anteriore, con piede cadente, al 7 marzo del 2023 ho avuto un brutto starnuto in cui mi son sentita tranciare all'altezza lombare. Lo stesso giorno comincio antinfiammatorio e cortisone, giorno 9 vado da osteopata, e a fare un massaggio decontratturante, ma continuo ad avere dolori più forti tali da non riuscire a stare in piedi, e il 10 mattina avevo il piede paralizzato, contatto il medico di famiglia, mi prescrive toradol, ma dopo 5 giorni non cambia nulla, dolori più forti, vado da un ortopedico e mi prescrive risonanza che conferma l'ernia, e mi prescrive due settimane di cortisone. Oggi so che ha fatto un grave errore perché con una paralisi serei dovuta correre da un neurochirurgo. Invece da lì mi affido ad un altro ortopedico che mi prescrive altro tipo di cortisone, ma anche quella cura, zero risultati, quindi raggiungo quasi i due mesi da quel starnuto maledetto e mi dicono fai una visita neurochirurgica. Ovviamente il chirurgo vede una situazione assurda e rimane molto sorpreso di come un ortopedico abbia gestito la situazione. Con una paralisi del nervo si deve intervenire subito con l'intervento, mi ha detto l'unico caso in cui non c'è dubbio sul fatto che serve intervenire con distectomia. Ovviamente mi mette in lista e mi operano il 1 giugno, paralisi rimasta, dolori anche, certo ora riesco a stare in piedi, i dolori sono più sopportabili da permettermi una vita decente, non ho più la mia vecchia qualità della vita, ma accetto, mi adatto e vado avanti. Da settembre comincio anche infiltrazioni di ozono e cortisone che aiutano, ma non sono più me stessa… I medici mi hanno suggerito di cominciare a fare attività fisica e rinforzo muscolare, ma sono terrorizzata sugli esercizi da poter fare in palestra. Il personal trainer mi ha chiesto di farlo parlare con fisioterapista, ma ho letto che non tutti i fisioterapisti sono esperti in attività post operatoria con paralisi al tibiale. Inoltre nell'ultima risonanza ci sono sempre delle piccole ernia, su l4-l5, ma anche in quella sopra. Secondo lei dottore come posso andare avanti nella vita. A proposito del piliforme mi dicono anche che potrebbe essere lui che continua a darmi dolori di sciatica su entrambe le gambe, ovviamente la gamba con paralisi è più dolente, ma molto dolenti comunque entrambi. Dolore peso in zona lombare e dolori che scendono sulle gambe. Per non parlare dei dolori diversi al piede (zona intera e alluce soprattutto), bruciori, dolori, fitte, aghi. Porto la molla di codivilla. Lei può aiutarmi a far comprende in palestra le attività migliori per la mia situazione?
Non ho mai capito se per la lombosciatalgia serve il caldo o il freddo?
Operata all ernia sacrale, rimasto il deficit al piede cioè paralisi al piede per non intervenire subito con intervento ????dicevano troppo giovane, un giorno per uno starnuto mi esce l'ernia sacrale, si doveva intervenire subìto per non rischiare la paralisi al piede ????o dolori allucinanti ogni giorno, questi esercizi alleviano i dolori?????????
1000 grazie
Io ho sollevato una scatola pesante 3 mesi e mezzo fa nonostante la ginnastica il dolire non passa ho una britta scoliosi ….è normale non passi ancora???
Dopo le giornate passate in 4 diversi ospedali e 4 mesi di cortisone sn dinuovo bloccato con mal di schiena e cosce indurite,spero che questi esercizi mi possano aiutare, grazie