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47 commenti
venite al dunque, l’intro e’ inutilmente lungo
Bisogna ripetere 3 volte gli esercizi??
Complimenti per il video.Grazie e Buon Anno 2021 sperando che si aprono le palestre.
Come si chiama questo elastico?
Stasera lo sapete mi sono allenata mi trovo bene anche durante la quarantena ho fatto i miei esercizi
Molto interessante! Grazie! Per altri video ed allenamenti da casa guarda anche https://www.youtube.com/channel/UC5_6I4ToUyKeExUZk0BhPCw?sub_confirmation=1
Gli esercizi migliori e scentifici per i glutei sono squat stacco affondo affondo bulgaro hip thrust e il ponte. Video di merda
Anche lo squat va fatto che cazzo dite ????
Confermo ciò che viene detto nel video: esercizi efficaci. Nessuno ha detto che gli squat non servono… per ottenere un risultato bisogna cambiare continuamente, altrimenti i muscoli si abituano..sicuramente con 10 ripetizioni per esercizio non ottieni nulla…bisogna lavorare…
Hi guys look the new video it's very nice
https://youtu.be/WH69lDZA_as
Tutti esperti, peccato che il video non prometta particolare ipertrofia muscolare,ma semplice tonificazione.. e per la tonificazione questi esercizi vanno benissimo
Che esercizi complicati e inutili meglio gli squot
Ogni volta che fanno un video questi del lato positivo, mi viene di andare in bagno! Li guardo solo per questo!
" a quattro zampe"…mamma mia, mi fa pensare ad un animale peloso e cattivo… è chiaro che sia un video destinato ai meno esperti, ma non credo che il termine "quadrupedia" sarebbe stato troppo ostico, visto che ci sono anche le immagini. Lo squat non è l'unico esercizio per i glutei, ma è uno dei pilastri su cui si costruisce una buona forma fisica, ed è irrinunciabile.
Buona sera è molto interessante è bellissimo questo video per tutti noi, grazie per video
L unico esercizio efficace per scolpire e sollevare i glutei a qualsiasi età,dopo lo squat é il ponte,ma fatto con piedi puntati su una sedia sia in isometria che in movimento, il resto non funziona
Chi ci crede ha veramente fatto un buco nell'acqua.. questi esercizi non creano ipertrofia muscolare.. bensì tonicità.. lo squat è un esercizio serio e per questo molti lo evitano ???? mi fa ridere troppo questo canale
Nuova iscritta, per i glutei hip thrust, stacchi rumeni, squat bulgari, squat, affondi indietro, step up su un cubo altezza ginocchio, i glutei sono muscoli grandi e vanno stimolati con pesi importanti e non con i pesetti colorati che vendono i cinesi, altrimenti è inutile allenarsi. Si può optare per un allenamento alternato tra sala pesi e scatti veloci come gli atleti che fanno i 1000 metri così si fanno glutei di acciaio e soprattutto ci vuole molta molta molta pazienza, questo è quello che mi hanno insegnato, ovviamente ciò che ho scritto è opinabile, non sono una personal trainer ma semplicemente una persona che si allena per cercare di ottenere dei risultati.
Un milione e seicentomila iscritti che ascoltano ste stronzate
Io li odio gli squat !anche perché per come sono fatta io mettere il sedere in bella mostra in un ambiente pubblico dove c'è anche un uomo o più uomini col cavolo che lo farei…. questi da fare a casa li trovo anche simpatici anche se ci sono delle posizioni un po' ambigue????????????????
Lo squat va sempre fatto in un workout completo per i glutei come dire a un uomo non fare la panca piana quando allena i pettorali. Non diciamo stronzate
Dio, non ne voglio sentire altre
E l'acqua tonica? Per quale motivo é tonica? Perché tonifica o perché fa squat?
È VERO ????????????????????????????????????????????????????????????????
Ma ancora una volta spari cazzate mica lo squat serve a fare solo i glutei!! Prima di fare un video informati , che imbecille.
Se vedi dei glutei tonici scappa e chiama la polizia
Tutti esercizietti per mezze fighette o femmine, gli Uomini, non fanno queste cazzatine.
L' unico esercizio valido sarebbe il plank, ma non fatto in questo modo, bensì in posizione hollow e con depressione scapolare.
Pre attivazione glutei con le bande elastiche + goblet squat dovrebbe bastare
perché l’esercizio fisico è utile a qualcosa,* ma la devozione a Dio* è utile a ogni cosa, visto che implica la promessa della vita presente e di quella futura.+
La Torre di Guardia, 1° febbraio 2001Sicurezza in un mondo pericoloso
La Bibbia incoraggia anche ad avere un atteggiamento equilibrato verso l’esercizio fisico, affermando che “l’addestramento corporale è utile per un poco”. Ma aggiunge: “La santa devozione è utile per ogni cosa, giacché ha la promessa della vita d’ora e di quella avvenire”. (1 Timoteo 4:8) ‘In che senso’, chiederete, ‘la santa devozione è utile anche ora?’ In molti modi. Oltre a dare alla vita una dimensione spirituale, la santa devozione aiuta a coltivare qualità come amore, gioia, pace e padronanza di sé, che contribuiscono ad avere uno spirito positivo e a godere di buona salute. —
“Non esiste nessun farmaco, né esisterà in futuro, che garantisca una buona salute al pari di un programma di esercizio fisico che duri tutta la vita”.
La mancanza di esercizio fisico può uccidervi
Se solo i vostri polmoni potessero parlare!
QUALE interessante racconto potrebbero narrare i vostri polmoni, se solo potessero parlare! Non solo vi potrebbero dire alcuni fatti sorprendenti intorno alla loro grandezza e al loro delicato disegno, ma potrebbero anche descrivere come funzionano e la lotta che a volte devono impegnare per mantenervi in vita.
Fra le cose che potete fare per mantenere i vostri polmoni in buone condizioni c’è quella di compiere sufficiente esercizio fisico.
Con tutti questi esercizi non arrivo a domani. ????????????????????????
Cosa è sta cafonata… ma lasciate fare ste cose a chi le sa fare…
Mai serviti gli squat per dei super glutei ma gli stacchi rumeni!!!
Domani lo faccio????
Gli squat sono insostuibili invece
Voglio sapere chi è la doppiatrice che doppia questi video
Grande????????
Grandi siete bravissimi
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Like chi é tra le prime 90 visualizzazioni
Wow
E noi stupidi a fare squat, cosa servono a fare. Mah, comincerò a lasciare giù la ghisa e mi prenderò un tappetino da yoga????
Bellissimo video ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Primo
mmm…
Chi è la tipa che parla?
Prima