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43 commenti
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Grande dottore????????????????????????
Il migliore appena ho soldi per farlo.mi certifico con lei
Tenere la bocca chiusa. ????????
se non si fa un'attività di forza esplovisa e/o resistenza, il cardiofrequenzimetro non serve; è sufficente quanto indispensabile imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Quella che si riesce a portare avanti regolarmente
Fast walking alternato al nuoto libero?
Per un problema personale di salute mangio tutto il giorno ma sto in piedi almeno 7/8 ore al giorno e cammino tutto il
Giorno per faccende varie e non ingrasso pur mangiando tanto
Tocca magna de meno…x esempio io tendo ad ingozzarmi di cibo a cena (grave errore). Compenso questo errore saltando la colazione del giorno successivo… questo si chiama digiuno intermittente almeno così ho letto
Sei bellissimo????
Io posso dire la mia esperienza…in 5 mesi circa ho perso 20 kg…ho eliminiato tutto ciò che mi aveva fatto arrivare a 90 kg abbondanti. Ho imparato a mangiare sano dosi pesate, proteine insalate, ecc e attività fisica tutti i gg…in modo da bruciare più calorie di quelle ingerite. Oggi mi sento molto meglio, e non sento il bisogno di ingozzarmi come facevo prima, ma nn solo oggi riesco a fare anche passeggiate di 8/10 hm…
Io per mia fortuna mi alleno solo per divertimento, poco allenamento di 15/20 minuti passando dalle scale per arrivare al mio appartamento al quarto piano, qualche piegamento sulle braccia 40/50 senza interruzione, qualche sprint di 30 / 40 metri. Non ho accumulo di grasso nei fianchi e ho una buona massa muscolare . Direi che la genetica è sensibilmente la responsabile
Dottore, mi può consigliare come fare? Soffro di una malattia reumatica sistemica Autoimmune e he mi provoca tanti problemi di salute come dolore ai tendini, legamenti, nervi, stanchezza estrema, febbre debolezza. Mi sono iscritta in palestra per cercare di perdere peso ma anche per cercare di stare meglio e svolgere la mia routine quotidiana senza dover stare sempre a letto
Mi consiglia come fare? Grazie
La.migliore: quella fatta con costanza! Almeno per il mio caso…
Sono in un periodo in cui faccio fatica a fare la dieta, ma ho cominciato ad allenarmi facendo anche pesi. Allenare un minimo i muscoli prima di andare in deficit calorico a settembre può aiutarmi ad aumentare il mio metabolismo e magari facilitarmi il dimagrimento quando adotterò il deficit calorico+ attività sportiva aerobica e pesi?
Io faccio equitazione, trekking con i miei cani e mangio sano.e a oggi che Ho 54 anni Ho mantenuto il peso di quanto avevo 18anni .per 1mt e 67 peso 51kg
Fare 30 minuti prima di colazione di cyclette ( non so come si scrive) va bene?
Paleo dieta e pesi per dimagrire
come? 49 anni??????? complimenti……………………. e grazie delle spiegazioni! Chiarissimo, pacato, coinvolgente. Difficile smettere di guardarli i video ahaha
Arruolarsi nella Legione Straniera Francese osservi bene dottore non c'è un legionario grasso neppure a cercalo con la lanterna sono sottoposti ad estenuanti esercitazioni al freddo al caldo e vanno sempre a piedi. Vive la France????????❤️????????
Meno lentezza però. Meno parole per arrivare al dunque.
GOD Bless You ????????????
Bel video grazie
Quindi non ho capito.. per bruciare i grassi è corretto fare esercizi aerobici a bassa intensità, mentre per bruciare gli zuccheri fare esercizi aerobici ad alta intensità?
Molto utile ????????????
buonasera & circa 9 mesi che la seguo e ha tutta la mia stima perch& non solo tratta argomenti di grande interesse ma li espone con molta chiarezza e si vede che cio che racconta fa parte della sua vita edd & per lei una grande passione, io. sono una psicologa non vedente e mi piacerebbe tanto confrontarmi con lei
Condivido in pieno visto che abbino corsa e corpo libero qualche volta con zavorre.. 57 primavere e sto da Dio.. e un piacere seguirla????????
Vivere da malati per morire sani
La migliore attività per dimagrire è………. La campagna…… vai a zappare sotto il sole oppure a raccogliere i pomodori, vedi come dimagrisci. Lavorare la campagna è salubre e ti fa bene alla salute, ma non alla schiena
CAMMINARE
Ciao ti seguo sempre. Io approvo quel tipo di allenamento. Ma non capisco perché il mio nutrizionista mi consiglia sempre di fare esercizi di alta intensità di 20 -30 Min.
La mia nutrizionista ha detto che devo mangiare perchè mangio poco… e ingrasso tanto… quindi devo mangiare ancora di più per perdere peso.
Per me la bicicletta????3 volte a settimana 15km ,(quindi 45)senza esagerare ma se si riesce ad essere costanti asciuga tantissimo.SI sta all'aperto e ci sono ciclabili molto belle in giro ????
Posso dire per certezza che la migliore attività fisica per dimagrire e rimanere in una forma costante è la passeggiata a ritmo non dico veloce , ma nemmeno troppo lento , un ritmo costante di passeggiata al giorno , almeno un ora , secondo me , per l'ottenimento dei risultati è la migliore delle attività fisiche .
complimentiiii
Chiudere la bocca. Garantito dimagrimento
30 min di corsa leggera fanno qualcosa?
Nessuna attività fisica fa dimagrire può solo aiutare a perdere peso con una dieta
La spesa lasciata a casa della suocera.
MTB 1.78 61 kg e 57 anni ….magro finito.
Bravo come sempre
Toh, ogni tanto (ma proprio ogni tanto…) si trova, nella selva del Tubo, un VERO professionista.
Grazie DOC.
Cosa pensi del nuoto?