?? Clicca e guarda il video! Durata complessiva: 00:15:07
? In cerca di un corso completo per tornare in forma comodamente da casa e guidato dai migliori professionisti?
Scopri corsi esclusivi IN ITALIANO consigliati di Allenarsincasa.com!
▶️ Videocorso 7′ OFFICE WORKOUT: allenati in qualsiasi istante della giornata, migliora la postura e riattiva la concentrazione (anche al lavoro) a questo link: https://linke.to/7officeworkout
▶️ Videocorso IL SEGRETO DEGLI ADDOMINATLI SCOLPITI (per uomini e donne) a cura del campione mondiali di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/absscolpiti
▶️ Videocorso per AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE IN 4 SETTIMANE, guidati dall’ex campione mondiale di Bodybuilding Gaetano Tufarelli. Clicca qui: https://linke.to/muscoli4settimane
▶️ Videocorso completo di GAG (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) da casa, un percorso molto efficace con un insegnante certificato e di prestigio come Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/gagcertificato
▶️ Videocorso PILATES CORSO BASE E INTERMEDIO da svolgere a casa, a cura dell’insegnante certeficate Daniela Novati. Clicca qui: https://linke.to/corsopilates
▶️ Videocorso completo KRAV MAGA EFFICACE
di Giacomo Cerri! Approfitta dello SCONTO 50% tramite questo link: https://linke.to/promokravmaga
▶️ Il libro bestseller “La Verità Sugli Addominali Scolpiti” di Mike Geary IN ITALIANO con lo SCONTO DELL’85% a questo link: https://linke.to/promoabsperfetti
31 commenti
Già so farne altri
Si può rassodare senza pesi
Per chi l'ha fatto…. avete visto (ovviamente nel corso del tempo) dei miglioramenti???
qualcuno mi sa dire se funzionano ?
forse mi piacera
L'ultimo esercizio mi ha fatto davvero molto male infatti ne ho fatti solo 40 e basta
Riassunto del video 1 2 1 2 1 2
apposta di farteli ingrandire te le fa rimpicciolire.
Funzionano?
Uno due
Sono davvero molto efficaci
madonna il secondo esercizio ti uccide apparte i muscoli e faticoso proprio
Faccio questo allenamento da 3 mesi 2 volte la settimana. Per una come me che non ama lo sport è un ottimo compromesso.Credo che tonifichi più le gambe che i glutei comunque. L'ultimo esercizio e' quello in cui sento piu' un'azione sui glutei.Unica cosa "negativa" è che le gambe si ingrossano un po' dato che il muscolo si rassoda ma restano ben modellate.
Lyrics: 1,2 1,2 1,2 1,2 1,2 1,2 1,2 1,2
1….2
È molto bene.
2.1.2.1.2.1.2.1.2.1.2.1.2.1
come morire in 15 minuti????
ma ci sono i risultati??? voglio iniziare anche io… aiuto
uno.
due.
uno.
due.
uno.
due.
funziona?
stOP
salve, volevo chiedere quante volte a settimana bisogna farli?
MOLTO INTEREESSANTE QUESTO VIDEO DOMANI INIZIERO A FARLI E VI DIRO SETTIMANA IN SETTIMANA COME VA
io ho 12 anni va bene questo allenamento?
Qualcuno da se funziona? Se ai ogni quanto lo fate?
c'è qualcuno che mi può rispondere??? io il dolore lo sento solo sulle cosce, niente glutei… sarebbe normale? o sbaglio io… a fa i movimenti???? Grazieeeee
Avrei una domanda. Durante gli affondi in avanti, dopo un pò, provo un dolore forte alle ginocchia, un blocco, e sembra quasi che a momenti si spezzino. A cosa è dovuto? Grazie in anticipo
l'ho iniziato oggi e mi tremano pure le mani,ma dopo quanto tempo si vedono i risultati?
sinceramente li faccio da una settimana(un giorno si e uno no)e non provo dolore…anche se sono poco allenata
Io li faccio 3 volte al giorno e i risultati sono grandiosi.Viconsiglio di fare 3 volte al giorno