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13 commenti
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Edo non ho capito i 3 sets sono 2 sets di riscaldamento e solo l’ultima a cedimento?
In che senso? Grazie in anticipo
Almeno 2 serie per esercizio vanno fatte. 1 è troppo poca anche se arrivi a cedimento a meno che noi utilizzi l' heavy duty, ma anche no, preferisco fare una serie in più con un cedimento normale
grazie degli ottimi suggerimenti 😉,ti seguo oramai da svariato tempo, ho acquistato la rivoluzione sull integrazione, devo dire che è fondamentale, vedo il 99%dei tuoi video e sono tutti utili….. Grazie di nuovo.
Ciao Edo e grazie per i tuoi video sono davvero dettagliati e utilissimi, ti volevo chiedere come posso sostituire questi esercizi con esercizi che posso fare a casa con il bilanciere e i manubri?
Secondo me la panca Scott è nn è fatta al cavo o con un elastico vale poco…. Meglio lo spider curl con i manubri
se non avessi i cavi vanno bene le croci in panca piana per le fibre basse del petto?
Una domanda Edo, ma cosa ne pensi del "natural leg curl" come esercizio? Bellissimo video comunque💪
Non sono sicurissimo di aver capito, ma quando scrive "serie da 10,6,8" ripetizioni" intende che devo fare 3 serie in cui la prima è da 10 reps, seconda 6 e la terza 8 e dovrei farla pure al cedimento giusto?
Grandissimo Edo, aspetto spalle e tricipiti. Sempre al top
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P.s il preacher curl ha anche altri benefici, oltre a una maggior enfasi sul capo breve, ma è troppo avanzata come cosa per questo video
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