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19 commenti
Massimo rispetto per le tue teorie Umberto miletto!!!
Sempre spinta tirata e gambe
Io li faccio sempre così, in superserie bi/tri: una bi una tri senza riposo ovviamente quindi 4 set per i bi 4 set per i tri, poi di nuovo cambiando esercizi 4 bi 4 tri. Sará un caso ma in circa 2 mesi le braccia mi sn aumentate di 2cm. A volte ci do dentro cn e aggiungo un esercizio facendo "solo" 3serie x esercizio x un totale di 9 set x gruppo e magari ci aggiungo anche the finisher. Dopo ti fanno male x un paio di giorni ma solo così ottengo risultati.
Stavi aspettando che ti dicessero quanto sei figo ai inizio video ????
Buonasera, volevo chiederle se per ottimizzare la crescita nei periodi di massa è meglio allenarsi tutti i giorni magari alternando gruppi muscolari oppure 1 si ed 1 no per far recuperare i muscoli. Grazie.
Complimenti per la grammatica nel titolo
Ciao, scusa Umberto ti vorrei fare una domanda. Il mio fisioterapista mi disse che ero ectomorfo predisposto per la massa muscolare, significa che sono ectomorfo muscolare o un incrocio tra ectomorfo e mesomorfo
Io li alleno nella stessa seduta, due volte alla settimana, insieme alle gambe. Molto dura
Ancora c'è chi consiglia GAMBE+ SPALLE?????
Un vero professionista del settore, come pochi. ????
Umberto ti prego un video sui trapezi superiori
Queste sedute in EDT sono a riempimento della mia scheda d'allenamento o vanno in sostituzione di quest'ultima?
Mi piace molto l'EDT, lo utilizzo spesso per le braccia e i miei esercizi preferiti sono panca stretta e trazioni con presa stretta e inversa.
Bel video , credo che in molti che si approcciano al fitness (specie BB) si siano fatti questa domanda. ????
????????????
Si io li faccio, é un ottimo metodo, faccio prima i bicipiti e poi i tricipiti, o viceversa..
Buon giorno umberto grazie
Certo, meglio ancora se in super set!
Buongiornoooooo ????????????????????????????????????????